课外锻炼

摘要： 本文通过测试法和数理统计法对2017级1386名在校生三个学期自主线上课外锻炼次数、配速、时间、距离等行为与体质测试成绩进行统计和相关分析。结果显示:男、女生课外锻炼完成率随年级增加均有提高,女生完成率71.48%较男生高24.6%;跑1-2次/周组男生比1次以下/周组1000m和引体向上平均高4.4分和9.5分,具有非常显著差异(P<0.01);跑1-2次/周女生800m比1次/周平均高4.1分,差异具有统计学意义(P<0.05);体测成绩良好以上男生比不及格平均多跑3.9次,平均距离多跑15.3km,均具有统计学意义(P<0.05)。建议体育教师要针对学生体质健康测试结果及时调整和监督课外锻炼配速、距离和时间,通过合理设计跑步任务及评价机制激发学生锻炼兴趣,提升大学生体育运动能力和健康行为。

摘要： 目的:了解当前青少年参与课外体育活动的现状,发现其中存在的问题,并为解决问题提供有利依据。方法:采用文献资料法、问卷调查法、访谈法等研究方法,从学生参加课外锻炼的基本情况分析、学生参加课外锻炼的原因分析、学生对自身身体素质的满意度分析、学生对课外锻炼的态度分析四个方面进行研究。结论:大部分学生参加课外锻炼的基本情况整体较好,但仍有部分学生在每周锻炼频次以及锻炼时间方面有所不足;认为课外锻炼重要、热爱运动、塑造身材是大部分学生参加课外锻炼的主要因素,坚持不下来、不喜欢运动以及学业繁重是学生不参加课外锻炼的主要因素;大部分学生认为课外锻炼很重要,但缺乏参加课外锻炼的想法或计划,且缺乏开展课外锻炼的基本支持。

摘要： 在中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》和教育部办公厅《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》等文件中,“五育并举”“课外锻炼”“体育锻炼”“家校联动”等成为高频词。作为一线体育与健康教师,要从日常工作着手,从课堂内外双向出发,实现体育锤炼意志、健全人格的功能。在“双减”背景下,如何实现在无专业教师指导下学生自我组织的“勤练”是值得思考的问题。本研究通过情境化、简单易懂且喜闻乐见的锻炼方法。

摘要： 2021 年 7 月,中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》(以下简称“双减”政策)。在当前形式下,体育学科应把握机遇提升学科地位,借助体育家庭作业来弥补体育课堂练习的不足,丰富学生课外体育锻炼的形式,从而完善自身的运动技能。因此,应抓住“双减”政策的契机,让学生在体育锻炼中享受乐趣,激发兴趣,变被动为主动,从而达到全面发展的效果。全文提出“紧密联系课堂,设置多样化作业;强化家校联系,促进亲子交流;发挥体育教师主观能动性,完善作业评价体系;借助信息化手段,助力体育家庭作业创新”等对策,旨在推进体育家庭作业的有效实施,从而助力体育教学质量的提升与终身体育习惯的养成。

摘要： 文章运用文献资料法、问卷调查法和准实验法,明确高校体育服务“健康中国”战略的重要性,提出高校体育落实“健康中国”战略的路径选择:提高体育教学质量,增强学生的健康认知;强化课外体育锻炼,促成学生的健康行为;课内外相结合,培养学生的健康习惯。

摘要： “太平鼓,声咚咚,白光如轮舞索童,一童舞索一童歌,一童跳入白光中。”跳绳在中国有着悠久的历史,早在唐朝就有历史记载,自南宋以来,跳绳逐渐从庭院游戏演变为既有趣又有益的竞技运动,每逢佳节,家家户户都要比赛,跳绳风行、蔚为大观。重庆市九龙坡区西彭镇第一小学(简称“西彭一小”)办校早期,学校场地狭小,生均活动面积严重不足。而跳绳运动灵活机巧,对于场地面积的要求较低,方便学校师生开展锻炼、强身健体,被确定为学校特色发展项目。一路走来,全体师生不断传承与叠加,不断更新与创造,为跳绳运动注入新的元素,学校冠之以名——“跳绳+”。2021年9月,“双减”政策下,教育部等五部门联合印发《关于全面加强和改进新时代学校卫生与健康教育工作的意见》,指出要强化体育课和课外锻炼,加强中小学生体质健康管理,推广中华传统体育项目。文件更加坚定了学校传承和发扬跳绳项目、持续做亮“跳绳+”特色名片的决心。

摘要： 体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想,体育强则中国强,国运兴则体育兴。党的十八届三中全会通过的《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》对深化教育改革作出了重大部署,对学校体育教学提出了“强化体育课和课外锻炼,促进青少年身心健康、体魄强健”的明确要求。《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见(国办发〔2016〕27号)》明确提出,鼓励学生积极参加校外全民健身运动,中小学校要合理安排家庭“体育作业”,家长要支持学生参加体育活动,社区要为学生体育活动创造便利条件,逐步形成家庭、学校、社区联动,共同指导学生体育锻炼的机制。这些文件出台至今已好几年,笔者与自己的名师工作室团队成员经过多年的调研和实践,就陕西省中小学体育课外作业的现状、模式、原则等进行了探究。

摘要： 高校开展课外体育锻炼的主要形式是阳光体育,而阳光体育大多是学生自发进行,成为制约体育深入推进的难点。如何有效发挥课外体育各参与主体的功能优势;如何实现体育各部分内容之间的协调;怎样处理体育与其他课程的关系;能否在体育部门和学校其他部门之间建立联系,共同推进体育工作等。这些问题的处理与体育能否高效发展密切相关,并已成为当前体育开展过程中必须解决的关键问题。故此,本文提出了课内外体育一体化的实施建议。

摘要： 小学本就应该肆意玩耍,无忧无虑,小学体育课程的开展一方面是锻炼学生的身体素质,一方面降低学生的学习压力,只有强健的体魄才能撑起以后祖国的碧海蓝天。但是近年来小学体育教学受到诸多限制,只靠体育课上的活动时间不足以让学生得到放松,因此让学生在课外业余锻炼成了弥补这一不足的方法,如何引导学生开展课外业余锻炼需要教师一起探讨。

摘要： 根据每年的国家体质测试数据来看,现在的大学生身体素质普遍较差,为了提高学生的身体素质,我院在体育教学工作中不断探索创新,将校园步道乐跑运动与学校的特色体育工作相结合,让学生积极参加课外体育锻炼.健康校园跑是学校公共体育课改革的重要组成部分,将"互联网+体育"的创新模式引入体育教学工作,采用校园"步道乐跑"App采取定点手机打卡模式,由学生在课余时间自主安排跑步时间和场地,锻炼乐跑的情况与该学期体育成绩关联,实现课内外一体化教学.本文通过对高职院校的实地调查研究,运用文献法、问卷调查法、数据统计法、对比法等方法对大学生参与步道乐跑课外锻炼的行为、态度等方面进行调查深入分析,得到结论是大学生能合理科学的安排体育锻炼时间,能正确认识到乐跑的重要性.对学生身体素质有所提高,养成有规律的课外体育锻炼的好习惯.把"步道乐跑"推广到学生课余活动中,意在引促大学生注重运动,增强体质,全面提高学生的身体素质,这项户外拓展活动开创了海南省第一个开展此项运动的学校.

摘要： 北大有重视体育的优良文化传统,在双一流建设中提出“坚持立德树人”,培养“具有健康体魄与健全人格”的卓越人才,在课内外一体化体育育人过程中打造高质量体育课程体系,加强课外锻炼的强制要求,支持丰富多彩的体育社团活动,成立规模化普通学生校代表队,提供丰富多彩的校园体育文化活动.但从总体上来说,北京大学体育锻炼的氛围并不浓厚,学生参与体育活动的内生动力不足,仍需要努力建设优良的校园体育文化.

摘要： 体育“课内外一体化”的发展模式是将体育课教学和课外体育活动结合起来；将学生的兴趣、习惯培养和体育专项技能的强化结合起来；将体能增强、人格培养和运动专项技能的提高结合起来；将体育教师的专业指导和院系、团委、学工部门的协同配合结合起来；将学生的课外体育活动和组织管理能力培养结合起来；实现学生体质健康水平、提高学生运动技能、培养健全人格的“三位一体”的教学目标。建立相关部门联动的体育干预机制，以各运动项目和相应社团（俱乐部）为依托，体育教师担任指导，提高锻炼的实效性；调动学生的积极性，培养管理、组织活动的能力；调动团学部门的积极性，奖励、评价促进社团和学生的发展；调动各院系的积极性，院系评优、学生全面素质评价、协同配合开展体育活动。

摘要： 本文阐述了校园是各行业后备人才的基地，学校体育就应是宽泛的，要提供给每位学生在课外锻炼中参与运动的机会，因此在课外锻炼中以赛事为杠杆、以校园为载体，以提高学生体质健康为宗旨，积极探索、寻求突破，探索一条有更多精彩、普及、持续的校园大众体育赛事来增加学生体质健康、提高校园体育人口、提升学校体育文化氛围，这样才能真正夯实、拓宽基础，从而强化课外锻炼。建议课外锻炼和学生体质解困首推学校大众体育赛事为切入点；选好运动项目——推广学校大众体育赛事；营造校园“民间高手”氛围——大力推广学校大众体育赛事；夯实金字塔底部——全力推广学校大众体育赛事；“双引擎”助力学校大众体育赛事。

摘要： 普通高校体育拥有相对完备的硬件设施和雄厚的师资力量,本应是个体接受教育、规范体育教育、培养终身体育意识和养成良好锻炼习惯的重要时期.但大学生体质健康状况却日益下降.体育课作为学生参与体育锻炼和掌握体育技能的重要途径,有着不可推卸的责任.因此,本文以清华大学一年级基础体育课为研究对象,通过调查学生对基础体育课评价,旨在了解学生对体育课内容、考核及需求,为改革高校体育课提供参考.体育教师应不断学习，掌握最新的体育教育训练理论，在课堂上实现理论与实践的完美结合，以满足学生的需求，提高学生的体育素养。“学校体直锻炼氛围”和“同学是否参与体育锻炼”是影响学生参与课外锻炼的主要因素。清华大学“半强制性阳光长跑”得到了大部分学生酌认可，体现了普通高校实施“强制体育”的积极意义。

摘要： 近几年来,首都高校学生的体质状况呈逐年下降的趋势.作为首都高校体育工作者,首先必须全面了解学生的体质健康现状,从根本上发现问题,思考如何进一步改善现状,引导更多的学生积极主动地参与到体育锻炼中.基于以上思路,本文在学生体质健康测试的基础上总结数据进行分析,同时对比去年的数据,动态观察高校学生的体质健康发展趋势及变化规律,为建立学生体质健康档案、加强学生课外锻炼指导和体育教学课程设置提供参考依据.

摘要： 父母是孩子的生命范本,父母的思想意识、言行举止都会给孩子的身体和心理带来潜移默化的影响.现如今,学生体质下降,越来越多的学生出现肥胖、近视等问题,其原因之一便在于运动不足.增强学生体质健康,培养学生终身体育意识,需要多方面的努力.有专家称“没有父母参加的体育教育是不完整的体育教育”,这说明父母对中学生的体育教育起着举足轻重的作用,培养中学生的运动习惯,离不开家庭教育.因此,探析家庭体育氛围对中学生课外体育锻炼认知与行为的影响具有重要意义.本研究以苏州市部分学校的七至九年级的学生为调查对象,试图从家庭视角调查家庭体育氛围对学生参加课外体育锻炼认知与行为的影响,为改善中学生课外体育锻炼行为,促进中学生课外体育锻炼以及全面提高中学生体质提供参考,为中学体育教育改革的深入开展提供建议.

摘要： 父母是孩子的生命范本,父母的思想意识、言行举止都会给孩子的身体和心理带来潜移默化的影响.现如今,学生体质下降,越来越多的学生出现肥胖、近视等问题,其原因之一便在于运动不足.增强学生体质健康,培养学生终身体育意识,需要多方面的努力.有专家称“没有父母参加的体育教育是不完整的体育教育”,这说明父母对中学生的体育教育起着举足轻重的作用,培养中学生的运动习惯,离不开家庭教育.因此,探析家庭体育氛围对中学生课外体育锻炼认知与行为的影响具有重要意义.本研究以苏州市部分学校的七至九年级的学生为调查对象,试图从家庭视角调查家庭体育氛围对学生参加课外体育锻炼认知与行为的影响,为改善中学生课外体育锻炼行为,促进中学生课外体育锻炼以及全面提高中学生体质提供参考,为中学体育教育改革的深入开展提供建议.

摘要： 父母是孩子的生命范本,父母的思想意识、言行举止都会给孩子的身体和心理带来潜移默化的影响.现如今,学生体质下降,越来越多的学生出现肥胖、近视等问题,其原因之一便在于运动不足.增强学生体质健康,培养学生终身体育意识,需要多方面的努力.有专家称“没有父母参加的体育教育是不完整的体育教育”,这说明父母对中学生的体育教育起着举足轻重的作用,培养中学生的运动习惯,离不开家庭教育.因此,探析家庭体育氛围对中学生课外体育锻炼认知与行为的影响具有重要意义.本研究以苏州市部分学校的七至九年级的学生为调查对象,试图从家庭视角调查家庭体育氛围对学生参加课外体育锻炼认知与行为的影响,为改善中学生课外体育锻炼行为,促进中学生课外体育锻炼以及全面提高中学生体质提供参考,为中学体育教育改革的深入开展提供建议.

摘要： 父母是孩子的生命范本,父母的思想意识、言行举止都会给孩子的身体和心理带来潜移默化的影响.现如今,学生体质下降,越来越多的学生出现肥胖、近视等问题,其原因之一便在于运动不足.增强学生体质健康,培养学生终身体育意识,需要多方面的努力.有专家称“没有父母参加的体育教育是不完整的体育教育”,这说明父母对中学生的体育教育起着举足轻重的作用,培养中学生的运动习惯,离不开家庭教育.因此,探析家庭体育氛围对中学生课外体育锻炼认知与行为的影响具有重要意义.本研究以苏州市部分学校的七至九年级的学生为调查对象,试图从家庭视角调查家庭体育氛围对学生参加课外体育锻炼认知与行为的影响,为改善中学生课外体育锻炼行为,促进中学生课外体育锻炼以及全面提高中学生体质提供参考,为中学体育教育改革的深入开展提供建议.

摘要： 本文运用文献资料法,问卷调查法和数理统计法等研究方法,对苏州市工业园区第十中学学生课外体育锻炼的兴趣、动机、项目、组织形式、频率等方面进行调查与分析,找出存在的问题.针对学生提出的学业过于繁重，应该受到社会以及家长的足够重视。近年来中学生的体质逐年下降，与这一现象有着密切的关系，我认为学校应该适当减轻学习压力，让学生劳逸结合。尽量给学生提供多一点的锻炼时间，学校也应该好好的开展大课间，以及体锻，给学生保证充足的锻炼时间。

摘要： 本发明提供一种课外体育用移动式单双杠锻炼器材，涉及体育器材技术领域，以解决现有的单双杠锻炼器材在使用的时候，在运动员落下的时候，无法对运动员进行保护，尤其是使用不熟练的运动员容易出现损伤的问题，包括主体，侧槽；所述主体为矩形板状结构，且主体的底部设有四个锥形结构的插入杆；所述侧槽设在主体的侧边底部；所述固定板安装在移动槽的内部移动，且固定板的内端通过弹簧与移动槽的内部相连接。缓冲件是用来安装在主体的顶端的，缓冲件为硅胶材质，使得运动员在使用完本装置落下的时候，可以落在缓冲件的上方，从而缓冲冲击力，从而对刚开始训练的运动员进行保护，避免运动员在使用本装置的过程中出现损伤。

摘要： 公开了锻炼装置、锻炼系统和锻炼方法。一种锻炼装置包括配重、壳体组件以及基部组件。壳体组件具有壳体，该壳体限定内部，该内部定尺寸成接纳配重。壳体组件还具有联接成相对于壳体旋转的轴。当配重接纳在壳体的内部内时，轴相对于壳体的旋转选择性地将轴与一个或更多个配重联接。基部组件具有构造成支撑配重的基部。基部组件还具有驱动器，该驱动器构造成当壳体组件由基部支撑时联接至轴。基部组件的驱动器构造成使轴在驱动器联接至轴时相对于壳体旋转以选择性地将轴与一个或更多个配重联接。

摘要： 本发明涉及仰卧起坐锻炼装置以及仰卧起坐锻炼装置辅助锻炼方法，其运动机构通过设置具有配种块以及悬挂块的活动框架，并通过调节负重块在活动框架的位置不同，以构成一设于支承板上方的助力或负重机构，并能调节助力或负重的大小；其控制机构通过设置第一传感器以及第二传感器，实现对活动框架摆动位置的检测，进而判断锻炼者动作状态，而后通过电动推杆，移动压板以抵触或释放锻炼者的上躯干，实现了自动抵触以及自动释放，解决了现有助力或辅助仰卧起坐锻炼装置对训练者干涉程度过高的问题。

摘要： 本发明涉及一种通过伸展和/或收缩来锻炼人体腿部的肌群的锻炼设备、用途及锻炼方法，该设备包括至少第一框架和至少第一脚踏板，该脚踏板可旋转地固定到轴承上，该轴承相对于人体脚部放置以至少锻炼跖屈和/或足背屈，此锻炼设备还包括腿部支撑件。因此，可通过拉伸和/或收缩来锻炼人体腿部的肌群（股四头肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、腓肠肌、胫后肌、胫前肌、腓长肌、腓短肌、比目鱼肌）和腿部背面的肌肉（比目鱼肌、腓肠肌、胫后肌、腓短肌、腓长肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌）。

摘要： 本发明提供一种课外体育用移动式单双杠锻炼器材，涉及体育器材技术领域，以解决现有的单双杠锻炼器材在使用的时候，在运动员落下的时候，无法对运动员进行保护，尤其是使用不熟练的运动员容易出现损伤的问题，包括主体，侧槽；所述主体为矩形板状结构，且主体的底部设有四个锥形结构的插入杆；所述侧槽设在主体的侧边底部；所述固定板安装在移动槽的内部移动，且固定板的内端通过弹簧与移动槽的内部相连接。缓冲件是用来安装在主体的顶端的，缓冲件为硅胶材质，使得运动员在使用完本装置落下的时候，可以落在缓冲件的上方，从而缓冲冲击力，从而对刚开始训练的运动员进行保护，避免运动员在使用本装置的过程中出现损伤。

摘要： 本发明公开一种基于RFID技术和UDP协议的课外体育锻炼考勤方法及系统，该方法包括：在校园内不同位置布置RFID读卡器，并通过校园网络实现RFID读卡器与签到服务器的通讯连接；RFID读卡器通过近距离感应学生的IC卡来读取学生的考勤信息；在UDP协议的基础上利用握手算法实现RFID读卡器与签到服务器的数据交互；通过签到服务器对学生的考勤信息进行存储、分析和统计；将签到服务器分别与教务系统和信息化管理中心的服务器连接，实现多系统的融合，从而方便数据更新。本发明通过在校园内不同位置布置RFID读卡器来记录学生参加一次课外体育锻炼的活动轨迹，从而避免学生只是为了完成签到，而没有真正参加体育锻炼的情况。

摘要： 一种基于智能手环的学生课外体育锻炼成绩评估方法，包括以下步骤：步骤1、用户到达操场后开启智能手环，手环自动连接基站，用户开始跑步锻炼，记录开始运动时间ts并上传到服务器；步骤2、手环实时收集用户的运动信息，并每隔t0时间将数据发送到基站，基站接收到数据后通过互联网将数据上传到服务器，保存到数据库中；步骤3、若用户没有关闭手环，继续跑步，返回步骤2，否则记录锻炼结束时间te并上传到服务器，若本次运动时间T1＝te‑ts小于数据统计周期T则本次得分为0，否则对本次运动数据进行统计分析，计算得分。本方法相比于传统的早锻炼打卡制度，克服了其弊端，让学生在任何课余时间都可进行体育锻炼，使得学生能够积极主动的参加课外体育锻炼活动。

摘要： 公开了锻炼装置、锻炼系统和锻炼方法。一种锻炼装置包括配重、壳体组件以及基部组件。壳体组件具有壳体，该壳体限定内部，该内部定尺寸成接纳配重。壳体组件还具有联接成相对于壳体旋转的轴。当配重接纳在壳体的内部内时，轴相对于壳体的旋转选择性地将轴与一个或更多个配重联接。基部组件具有构造成支撑配重的基部。基部组件还具有驱动器，该驱动器构造成当壳体组件由基部支撑时联接至轴。基部组件的驱动器构造成使轴在驱动器联接至轴时相对于壳体旋转以选择性地将轴与一个或更多个配重联接。

摘要： 本发明涉及仰卧起坐锻炼装置以及仰卧起坐锻炼装置辅助锻炼方法，其运动机构通过设置具有配种块以及悬挂块的活动框架，并通过调节负重块在活动框架的位置不同，以构成一设于支承板上方的助力或负重机构，并能调节助力或负重的大小；其控制机构通过设置第一传感器以及第二传感器，实现对活动框架摆动位置的检测，进而判断锻炼者动作状态，而后通过电动推杆，移动压板以抵触或释放锻炼者的上躯干，实现了自动抵触以及自动释放，解决了现有助力或辅助仰卧起坐锻炼装置对训练者干涉程度过高的问题。

摘要： 本实用新型涉及锻炼机器、推举锻炼机和腿部锻炼机。一种锻炼机器，其包含：阻力元件；使用者支撑件；耦合到该使用者支撑件的第一移动元件，该第一移动元件包括：第一柱；和第一连接元件，该第一连接元件包括第一枢转点，使得该使用者支撑件能够绕与该第一连接元件相关联的第一轴枢转，其中该第一连接元件可移动地耦合到该第一柱以使得其能够沿着第一路径移动；以及耦合到该使用者支撑件的第二移动元件，该第二移动元件包括：第二柱；和第二连接元件，该第二连接元件包括第二枢转点，使得该使用者支撑件能够绕与该第二连接元件相关联的第二轴枢转，其中该第二连接元件可移动地耦合到该第二柱以使得其能够沿着第二路径移动。