老年人别忽略肌肉力量训练

摘要

如今,体育锻炼对健康的重要性正被越来越多的中老年朋友所认识。晚餐后,广场和绿地上大妈们如火如荼的“广场舞”,和原本是年轻人钟爱的、如今也正在被越来越多中老年人青睐的“暴走”和“夜跑”,都是很好的佐证。然而稍加注意我们就不难发现,在这些锻炼的人群中,几乎很少有老年朋友在做力量训练。可以说,忽略力量训练可能是中国中老年人群体育健身和养生中最大的误区。