延年益寿的食物

摘要

<正>以下18种食物富含与长寿有关的抗氧化剂、维生素以及矿物质。西兰花它含有增强免疫力的成分,也许还有助于预防胃溃疡甚至癌症。鲑鱼(三文鱼)如果你定期食用富含Ω-3的鱼类(类似鱼类还有金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼等),也许能降低患心脏疾病的风险,以及预防炎症。浆果草莓、蓝莓、覆盆子——所有这些都是能一口吃掉的超级抗氧化食物,能够预防威胁生命的疾病。