青少年跨栏训练值得注意的几个问题

摘要

一、前言 跨栏跑是在快速奔跑中跨过固定距离上设置的固定数量、高度的栏架,是非对称的周期性的短跑项目。笔者对开设跨栏跑教学、训练的中小学和业余体校进行的调查分析,结合自己十余年的教学与训练体验,认为在跨栏跑的启蒙教学、训练阶段,存在着问题(提示:基层教练员易忽视的问题),为此,提出了培养青少年跨栏运动员应在全面发展学生运动员身体训练水平的基础上,以技术性教学为主,重点发展青少年髋关节的力量和灵活性,发展学生的下肢快速力量以及速度素质。对初学者应采用“程序控制化”教学,只有达到一定的“素质水平”,才能以