青少年运动员核心力量训练思考

摘要

在传统的力量训练中,教练员更多地强调运动员四肢的力量而不重视躯干肌肉的力量训练。20世纪90年代,欧美学者将以往用于健身和康复领域的躯干肌力量训练方法引入竞技体育领域,提出运动员躯干肌群核心稳定性和核心力量等问题,得到广大体育工作者的高度重视。本文参照青少年运动员力量训练的生理机制,结合青少年身体发育的特点和成长规律,探讨适合青少年运动员使用的核心力量训练方法的原则。