乒乓球运动在老年健身领域的作用及方法研究

摘要

乒乓球运动在我国的开展较为广泛,由于简单易行、灵活多变的特点,深受老年人的喜爱。本文运用文献资料法、访谈法等,分析了乒乓球运动对于老年人健康的积极作用,并且通过理论与实践经验,对老年人进行乒乓球运动的方法做了相关研究。结果表明,乒乓球运动是老年人进行体育运动的最佳选择之一。通过乒乓球运动,可以增加老年人的下肢肌力,提高静态平衡能力和耐力,降低老年人患慢性疾病的风险,防止慢性疾病的恶化,改善老年人的身心健康水平,进一步提高老年人的生活质量。