离心力量训练对肌肉力量体系架构的影响

摘要

cqvip:本文以鲁中中等职业学院16名男子足球运动员为实验对象,将其分为离心训练组和非离心训练组,分别经过10周的训练来探讨离心力量训练对肌力体系(最大力量、快速力量、力量耐力)整体架构的影响。研究结果表明:与非离心力量训练相比,离心力量训练对肌肉最大力量、快速力量的提升效果更佳,但是对于力量耐力的发展与非离心训练无明显差别。