关于力量训练结合特定增强训练对于快速力量及肌肉耐力影响的研究

摘要

青少年的身体素质的发展是特定年龄段和特定时期需要特别关注和亟待解决的问题,尤其是青少年身体发育的敏感期错失后,将给后期的训练带来不可逆转的问题。中长跑教练应该在整个年度训练周期中定期使用综合力量和增强训练计划,以获得最大力量的增益。