本科生正念冥想训练方案设计及有效性分析

摘要

正念是指个体对当前经验有意地、当下地、非评判地觉知[1],对个体的注意、记忆等学习过程中重要的认知功能有一定的促进作用。本文阐述了一个便于普通教师课堂操作的5分钟课前正念冥训练方案,以提升学生的课堂注意力,通过课堂观察和学生的反馈证实了其有效性,并对其有效性进行分析,探讨其有效的各种原因,最后给出进一步的建议。