揉手背治落枕

摘要

如果晨起后有颈背部酸痛、活动受限的感觉,那多半是落枕了。中医有小窍门能缓解落枕。这里给大家推荐一个方法--揉手背。在我们的手背侧第2、3掌骨之间有一个“落枕穴”,可左右手交替按摩,用力由轻到重。按摩时,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部保持松弛,头缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。