晨练的四个误区

摘要

养生防病须顺应自然,这其中包括昼夜晨昏的养生调摄。《素问·生气通天论》指出,一日之中,早晨阳气始生,日中而盛,日暮而收,夜半而藏。早晨既然是阳气生发的大好时机,所以比较适宜于户外吐纳、活动肢体。这就是通常人们说的“晨练”,但晨练也要讲究科学,如果“想当然”晨练,常常会步入不利于健康的误区。