塑肌腱身球

摘要

健身球几乎在每个健身俱乐部里都能看到,它们通常被用于健身操等有氧训练,核心肌群训练,以及促进身体恢复。实际上,健身球的潜力远不止于此,只要善于利用,健身球完全可以在不同的力量训练动作中采用,并达到促进肌肉体积和力量增长,提高身体稳定性的效果。