提升行进间单手肩上低手投篮技术的训练方法

摘要

＜正＞行进间单手肩上低手投篮是篮球运动中较为实用的投篮动作,在实际训练中,学生运动员易出现上肢动作、行进间动作、空中动作等三大类技术偏差。基于此,笔者设计了针对性的训练方法,帮助运动员快速掌握技术要领。一、上肢动作训练目的:改善中学篮球运动员在行进间单手肩上低手投篮时,出手环节伸臂不够舒展、托球不稳、不拨球等动作偏差,避免出现被动抛球、掉球、仓促间用力砸篮板等现象,提升投篮命中率。技术解析: