浅析豆类食品的营养物质及作用

摘要

豆类食品包括豆类植物和豆制品,豆类植物有黄豆、红豆、绿豆、黑豆、豆角等,豆制品有豆芽、豆腐、豆花等。这些豆类食品中蕴含着大量营养物质,可满足人体日常营养需求,为人体健康提供保障。研究发现,每日吃豆类食品,会降低人体脂肪比例,增强人体免疫力,降低患乳腺癌、前列腺癌等疾病的几率。因此,人们应重视豆类食品的食用,善于借助豆类食品防病保健。