不同训练方法对提高垂直纵跳表现的综述研究

摘要

研究目的:本文主要综述不同训练方法提高垂直跳跃表现(VJP)的主要方法,旨在为训练人员提高垂直方向下肢爆发力提供理论参考.研究方法:利用逻辑分析法和文献资料法对不同训练方法进行分析总结,结果显示提高垂直纵跳表现的常用训练方法分为四大类:快速伸缩复合训练(plyometric training,PT)、负重训练(weight training,WT)、全身振动训练(whole body vibration training,VT)和电刺激训练(elec-tromyostimulation training,ET).结论:科学研究表明,提高VJP的最佳方法是将PT与WT相结合.日后需要进一步的研究更复杂的训练方式对VJP的影响.