负重训练

摘要： “内练一口气,外练筋骨皮”是硬气功的要诀所在。内练就是通过呼吸锻炼和导引,来增强自身体内的真气,并使真气随意念运行于体内各部。外练就是通过长期刻苦的排打、冲击和负重训练,增强人体的抗压、抗锐能力和爆发力。一、韦陀献杵【动作】1.两脚并步正身直立,两掌自然垂于体侧,头顶项竖,呼吸自然。(图1)2.左脚向左横开一步,两脚间距与肩同宽。同时,两臂外旋屈肘,掌心向上成仰掌,如托重物,用内劲缓缓上托至胸侧,挺胸收腹。定势后,深吸气,两肘后挺,蓄力待发。

摘要： 目的:比较两种时机行负重训练在老年股骨颈骨折患者术后康复中的效果。方法:将2020年3月~2021年2月天津市蓟州区人民医院收治的股骨颈骨折患者96例以随机数字表法分为观察组和对照组各48例,两组均接受闭合复位空心钉内固定手术治疗,观察组术后早期行负重训练,对照组术后延期行负重训练,对两组关节功能、并发症发生情况及生活活动能力、生活质量进行比较。结果:术后观察组髋关节功能优良率91.67%明显高于对照组的75.00%,差异有统计学意义(P<0.05)。术后观察组并发症发生率6.25%明显低于对照组的20.83%,差异有统计学意义(P<0.05)。术后12个月,两组改良Barthel指数评定量表(MBI)、简明健康调查量表(SF-36)评分均较本组术前有所提升,相较于对照组,观察组上述评分提升更明显,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:老年股骨颈骨折患者术后早期行负重训练,可促进关节功能恢复,减少术后并发症发生,提高患者生活活动能力及生活质量,值得推广。

摘要： 目的:探讨强化健侧下肢负重训练对卒中恢复期患者平衡与步行功能的影响.方法:选2019年6月到2020年6月本院恢复期脑卒中患者40例,随机抽签分组,对照组20例,给予常规康复治疗和平衡训练,观察组20例,在常规康复与平衡治疗的基础上给予健侧下肢负重训练.对比两组肢体平衡和步行功能.结果:经康复治疗和肢体负重锻炼后,观察组肢体平衡功能和步行功能优于对照组(P<0.05).结论:对卒中恢复期的患者给予健侧下肢的强化负重训练,能改善患者肢体平衡功能及步行功能,可临床推广.

摘要： 立定跳远是测试学生下肢爆发力和身体协调能力的运动项目。然而,不少学生由于身体素质基础较差,又没有掌握正确的立定跳远方法,导致立定跳远的成绩很难得到提高。在中学体育教学中要适当引导学生进行负重训练,促使学生提升身体各个部位肌肉群的力量,让学生的立定跳远成绩得到显著提高。一、快速挺举,发展肩部肌群力量快速挺举是一种能锻炼肩部肌肉的好方法。

摘要： 跳跃者膝也称髌骨肌腱炎,它是一种常见的过度使用性损伤,经常发生在需要进行大量跳跃动作的运动员群体中。然而,负重训练(如深蹲和举重)也会出现肌腱过度用力的情况并造成髌骨肌腱处疼痛和运动范围受限。

摘要： 研究目的:本文主要综述不同训练方法提高垂直跳跃表现(VJP)的主要方法,旨在为训练人员提高垂直方向下肢爆发力提供理论参考.研究方法:利用逻辑分析法和文献资料法对不同训练方法进行分析总结,结果显示提高垂直纵跳表现的常用训练方法分为四大类:快速伸缩复合训练(plyometric training,PT)、负重训练(weight training,WT)、全身振动训练(whole body vibration training,VT)和电刺激训练(elec-tromyostimulation training,ET).结论:科学研究表明,提高VJP的最佳方法是将PT与WT相结合.日后需要进一步的研究更复杂的训练方式对VJP的影响.

摘要： 成人伴有移位的踝关节骨折的标准治疗是手术修复。本研究探讨切开复位内固定术后,患者全负重是否能改善临床疗效及减少功能障碍。腓骨远端骨折患者按照手术方式不同分为两组,第一组应用半管状钢板内固定,第二组应用多轴锁定钢板内固定。第一组在手术后接受康复治疗,包括持续6周的应用步行靴进行部分负重训练,负重限制在20kg以内,同时脱掉步行靴后进行关节活动训练。

摘要： 检测心率是评价马匹体能和训练程度的常规方法,是作为判断训练负荷的重要指标之一,运动前后心率变化能有效反应马匹的训练程度.耐力比赛中每赛段完成后,马匹均须强制休息20min,在此期间马匹心率降至64次/分钟以下方能参加下一赛段的比赛.文章选取西域赛马场经初级调教训练后的三岁伊犁马12匹，随机分为A,B,C三组，每组4匹，分别进行不同负重训练(A组负重70kg;B组负重75kg-85kg，每3周增加5kg;C组负重85kg)，训练9周。所选马匹体尺相近，集中饲养，统一管理。结果表明对于耐力性用途的马匹70-85kg的渐增负重的训练方法总体来说表现出更多的优势。

摘要： 本研究运用摆臂负重对运动员的立定跳远及原地纵跳摸高进行了测试,发现了一些值得探讨的问题.将此方法运用于运动训练中,取得了具有实际意义的训练效果.

摘要： 本发明公开了篮球的腿部训练技术领域的一种体育训练用于篮球的腿部训练用负重半蹲辅助装置体育训练，包括底板，所述底板顶部左右侧均固定有导向架，两组所述导向架之间靠中部的位置活动设置有负重抬升组件，所述负重抬升组件包括活动设置在两组所述导向架之间的装配组件和与装配组件两端连接的负重组件，本发明设置有丢重自锁件，而在训练人员支撑不住时，不对握板施力，进而在复位弹簧的作用下使驱动齿轮反转，在拉簧的作用下驱动块复位，驱动块使活动柱和固定块伸出进入对应的固定口即实现锁定，在训练人员在向上举动训练支撑不住时能实现自锁，使负重结构不会向下对训练人员造成身体上的损伤，提高使用的安全性。

摘要： 本发明公开了篮球的腿部训练技术领域的一种体育训练用于篮球的腿部训练用负重半蹲辅助装置体育训练，包括底板，所述底板顶部左右侧均固定有导向架，两组所述导向架之间靠中部的位置活动设置有负重抬升组件，所述负重抬升组件包括活动设置在两组所述导向架之间的装配组件和与装配组件两端连接的负重组件，本发明设置有丢重自锁件，而在训练人员支撑不住时，不对握板施力，进而在复位弹簧的作用下使驱动齿轮反转，在拉簧的作用下驱动块复位，驱动块使活动柱和固定块伸出进入对应的固定口即实现锁定，在训练人员在向上举动训练支撑不住时能实现自锁，使负重结构不会向下对训练人员造成身体上的损伤，提高使用的安全性。

摘要： 本发明涉及训练器材技术领域，特指一种负重式撑前后回环训练的单杠及训练方法，包括两个竖杆，两个所述竖杆之间焊接有横杠，横杠表面的左右两侧均开设有环形槽，环形槽内壁的左右两侧之间设置有螺旋柱，且螺旋柱位于环形槽内壁的外侧，螺旋柱的表面上活动套接有移动球，两个移动球的表面上均设置有绳索，两组绳索之间固定连接有固定块，固定块的正面开设有两个放脚槽，底部螺纹连接有连接杆，连接杆的底部固定连接有配重块。本发明设计巧妙，优于对比专利的方案，通过训练员在撑前后回环训练的时候，也不会让绳索缠绕在单杠上，不会因摩擦造成绳索的碎坏，不会影响单杠的撑前后回环训练和其他训练，动作舒适，练习的动作更为标准，不会变形。

摘要： 一种通过生物电流模拟人体负重的训练衣及其训练方法，包括训练内衬衣和训练功能衣，所述训练内衬衣设有若干个复数组的电压传导载体，所述电压传导载体在训练内衬衣的外侧设有导电母纽扣；所述训练功能衣为马甲形态的功能衣，所述训练功能衣内设有加热装置、直流脉冲生物电发生装置和电源模块，所述直流脉冲生物电发生装置设有若干用于输出脉冲生物电的导电子纽扣，与导电母纽扣配合连接。本发明采用生物电流刺激人体肌肉，使人体全身肌肉同频收缩，达到类似全身负重肌肉紧缩的效果，在此状态下，进行武术、体操、拉伸、对抗等运动，仅需训练10‑30分钟，即可满足5小时以上全身肌肉高强训练效果。

摘要： 一种负重训练衣模拟负重训练的脉冲输出控制系统，包括主控电路、加热控制电路和若干直流升压脉冲电流输出模块，其中还包括高速扫频电路、蓝牙传讯电路、开关控制板、电源模块、若干脉冲电输出片和发热片，所述脉冲电输出片以双数组分别接入直流升压脉冲电流输出模块。本发明采用高速扫频电路对直流升压脉冲电流输出模块逐个扫描输出直流电压，保证在升压电路启动的同步性和稳定性，同时直流升压脉冲电流输出模块在充放电的过程中始终保持蓄电阶段，升压输出能快速进行升压，使输出电压启动一致性，保证模拟负重的一致感。

摘要： 一种负重训练衣模拟负重训练的脉冲输出控制系统，包括主控电路、加热控制电路和若干直流升压脉冲电流输出模块，其中还包括高速扫频电路、蓝牙传讯电路、开关控制板、电源模块、若干脉冲电输出片和发热片，所述脉冲电输出片以双数组分别接入直流升压脉冲电流输出模块。本发明采用高速扫频电路对直流升压脉冲电流输出模块逐个扫描输出直流电压，保证在升压电路启动的同步性和稳定性，同时直流升压脉冲电流输出模块在充放电的过程中始终保持蓄电阶段，升压输出能快速进行升压，使输出电压启动一致性，保证模拟负重的一致感。

摘要： 一种负重训练雪橇和用于将负重训练雪橇支撑在升高的竖向存放位置的壁挂支架装置。雪橇上的推柄作为一个单元围绕侧向延伸的枢轴在向上使用位置和朝向底盘的第二纵向端部延伸的降低的存放位置之间可枢转。该壁挂支架装置包括：上部支架，用于连接到竖向表面并在两个侧向间隔开的接触点处支撑性地接触雪橇的第二纵向端部；以及下部支架，用于连接到竖向表面并在单个接触点处支撑性地接触雪橇的第一纵向端部。

摘要： 本实用新型公开了一种负重训练装置，包括用于缠绕人体的主体部和用于将主体部固定的固定部，主体部包括沿缠绕方向设置的收容袋以及设置于收容槽两侧的插槽，负重训练装置还包括收容于收容槽内的固定配重件和可拆卸地设置于插槽的可拆卸配重件。由于固定配重件和可拆卸配重件均沿主体部的缠绕方向设置，增减可拆卸配重件的时候，不会出现配重不平衡的情况，保证了使用负重训练装置的舒适度。

摘要： 本实用新型公开了一种钢琴训练用便捷式手指负重训练器，包括训练带，训练带的内壁固定连接有弹性带，训练带的一侧固定连接有第一连接垫，第一连接垫的一侧固定连接有魔术子贴，训练带的另一侧固定连接有第二连接垫，第二连接垫的一侧固定连接有魔术母贴，且魔术母贴与魔术子贴相互匹配，弹性带的一侧固定缝接有第一安装布袋，弹性带的中部固定缝接有第二安装布袋，弹性带的另一侧固定缝接有第三安装布袋，且第一安装布袋的内部、第二安装布袋的内部和第三安装布袋的内部均放置有负重片，本实用新型一种钢琴训练用便捷式手指负重训练器，设置训练带、弹性带、第一连接垫、第二连接垫和负重片，携带使用方便，提高了钢琴训练的效果。

摘要： 本实用新型公开了铅球训练用负重屈伸训练设备，包括加重块，腿部和手部肢节的负重训练通过加重块进行重量添加的操作，所述加重块为圆柱形结构，所述加重块的内部终端开设有椭圆形结构的固定区，所述各加重块之间通过连接柄使两个加重块相连接成一组，所述连接柄自所述加重块的一端横向延伸，并与另一处加重块上延伸过来的连接柄通过开关旋钮进行锁定连接，各所述连接柄和各个加重块上皆相对应开设有注沙孔。该铅球训练用负重屈伸训练设备具有各种不同的锻炼方式，通过在固定区内放置腿部和手臂的位置的不同以及在训练中使用的姿势的不同都能对不同的部位产生不同的锻炼效果，锻炼方式多种多样，不局限于一种锻炼方式，实用性非常高。