八周核心训练对青少年排球运动员专项竞技能力影响的研究

摘要

核心训练已经应用于众多竞技运动项目的体能训练之中,但其对运动员专项竞技运动水平的提升依然存在争论.特别是对于身体形态和器官机能都处于快速变化、发育成熟阶段的青少年运动员来说,核心训练是否切实提高其专项竞技能力依然缺乏科学的实证研究.基于此目的,本研究通过对青少年排球运动员实施8周核心训练计划,进一步验证核心训练与专项竞技运动能力之间的关系,结果表明8周核心稳定性训练有助于提高青少年女子排球运动员的核心稳定性，8周核心稳定性训练对于提高青少年女子排球运动员的专项运动能力有着重要意义，主要体现在提高了下肢专项移动能力、上肢和腰腹肌群爆发力和力量耐力、上下肢协调能力和灵敏素质，8周核心稳定性训练对于提高青少年女子排球运动员的下肢专项爆发力影响并不明显。反映在其助跑摸高成绩并没有显著变化。因此，科学系统的核心稳定性训练应该作为青少年排球运动员体能训练的重要组成部分而非全部，有针对性的科学训练才能够切实促进青少年运动员专项运动能力的提升。