Efeitos imediatos do alongamento em diferentes posicionamentos

摘要

INTRODU??O: Exercícios de alongamento aumentam a extensibilidade dos tecidos moles e restauram o comprimento muscular. O alongamento produz efeitos imediatos e uma única sess?o é capaz de melhorar a extensibilidade muscular e mobilidade articular. A técnica de alongamento e o posicionamento influenciam no nível de tens?o muscular. OBJETIVO: O objetivo geral deste estudo foi determinar os efeitos imediatos do alongamento na flexibilidade do músculo iliopsoas em diferentes posicionamentos, em uma única sess?o, identificando máxima tens?o desta musculatura e relacionando o alongamento com altera??es comuns do alinhamento lombo-pélvico no plano sagital. METODOLOGIA: Trata-se de um ensaio clínico controlado randomizado unicego. A popula??o compreendeu estudantes com encurtamento do músculo iliopsoas. Foi realizada uma sess?o de alongamento estático por um minuto com a extens?o da articula??o do quadril nos posicionamentos decúbito dorsal, semiflex?o de joelhos, decúbito ventral e decúbito lateral. Para análise pareada das posi??es para o alongamento, foi utilizado o teste Wilcoxon (α < 0,01). RESULTADOS: Participaram do estudo 40 estudantes, divididos em grupos compostos por dez indivíduos. A média da idade foi de 22 ± 1,7 anos. A maioria dos participantes era do sexo feminino (77,5%) e 75% relataram episódio de dor lombar em alguma fase da vida. Observou-se, como efeitos imediatos do alongamento, um ganho na flexibilidade muscular nos posicionamentos decúbito dorsal, semiflex?o de joelhos e decúbito lateral. Observou-se também tendência à retrovers?o e neutraliza??o da pelve. CONCLUS?O: Os diferentes posicionamentos fornecem maior variabilidade de posi??es, permitindo ao fisioterapeuta escolher qual a mais adequada para cada indivíduo.