Efeito agudo de diferentes métodos de alongamento sobre o desempenho de for?a em séries sucessivas

摘要

Ainda n?o há consenso sobre a utiliza??o de alongamentos antes de exercícios de for?a. Sendo assim, o objetivo foi verificar o efeito agudo de dois métodos de alongamento sobre o desempenho da for?a no exercício supino reto. Indivíduos treinados realizaram 3 séries de 8 a 10-RM no supino reto imediatamente após o alongamento estático (AE), Facilita??o Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) ou condi??o controle. Foi encontrada queda significativa das repeti??es na segunda e terceira séries em compara??o à primeira em todas as condi??es. N?o houve diferen?a significativa no número de repeti??es ou no volume total entre as condi??es com e sem alongamento. O AE e a FNP n?o causaram impacto negativo no desempenho da for?a, podendo, assim, serem utilizados previamente a esse exercício.