ィンフルェンザ予防のための食生活

摘要

インフルエンザが猛威をふるっている。今年は過去10年で最大の感染者というニュースも聞かれるほどだ。新しい治療薬も使われている一方で、自分でできる予防策として、よく聞かれるのがビタミンCやヨーグルトである。手軽に手に入れることができて、病気が予防できるのであれば、こんな良いことはない。ビ夕ミンCについてはまた別の機会にして、今回はヨーグルトについて書いてみょう。あるヨーグルトに含まれる乳酸菌は、人の体の中で外敵から守る役割を持っている細胞の働きを強くすると言われており、インフルエンザの予防効果があるかもしれないと言われていた。実際に、このョーグルトを飲み続けた人と牛乳を飲んだ人を比べてみると、ヨーグルトを飲んだ人でィンフルェンザが少なかつたという小規模な研究もある。では、このョーグルトの効果を信じて飲めばいいか、というとそう単純な問題ではない。あるものが効くか効かないかという判断のためには厳密な条件で多くのデータが必要であり、正直なところ、このヨーグルトについては、効果がはっきりしない、というのが本音だ。しかし、バランスがとれた食事をとっている人達に病気が少ないことはよく知られており、ひとつの食品に頼るのではなく、食生活全体に気をつかうのが一番だろう。