苏州大学短跑训练实验研究

摘要

一、基本情况 我校几名短跑运动员在入校前分别经过1～3年的业余训练,专项成绩见表1。由于专项基础较差,途中跑技术不规范,表现为髋部较紧张、步幅小,身体训练也不平衡。 二、确定训练指导思想 决定短跑成绩的因素有加速能力、最高速度和保持速度的能力。高校业余训练的时数少,更应突出重点。因此确立了以速度为核心,突出发展速度力量,掌握“高摆、快扒”的放松快跑技术为主,加强专项能力、全面发展力量素质的训练指导思想。 三、确定个体模式目标 为了实现在省高校运动会上夺