核心力量训练对于提高田径普修学生100M短跑专项能力的实验研究

摘要

cqvip:100M短跑是体育专业学生田径普修课的必修项目,并且短跑属于周期性速度力量型的项目,对运动员的专项力量、速度和技术的结合要求很高,只有将三者有力的结合才能使力量效果达到一个最佳,才能有利的提高完善短跑的专项技术。而在短跑中核心力量的好坏就是评价运动员力量、技术效果的一个指标,本文以保山学院体育专业2016级田径普修班的58名学生为研究对象,通过对照组和实验组短跑专项能力的指标来检验核心量对于短跑运动员的重要性。结果显示:通过12周的核心力量训练,实验组和对照组的专项力量、速度和其他身体角度指标都得到不同幅度的改善,但是通过对比可以发现,实验组的提高幅度是大于对照组的,因此核心量训练可以作为短跑运动员训练的重要内容。