晨练,先练还是先吃?

摘要

近年来,关于如何合理运动的争议一直不少。比如,晨练时,应该先吃早饭,还是先运动?其实这个问题,对于不同的人群来说,根据运动目的、身体素质等因素的不同,有着不同的答案。若身体健康,运动是为了减脂空腹锻炼能帮助减脂,故而受到一些人的推崇。一般情况下,在刚开始运动的前20分钟,运动消耗的能量主要来源于碳水化合物;运动20分钟之后。