不同要求的力量训练

摘要

＜正＞ 知名的跨栏权威人士、加拿大人B·麦克法棱,提出了循环训练与阶段训练相结合的提高总力量的方法。这份概括的报告还包括适合于超负荷和周期训练原则的训练示例。所有的田径项目显然都需要一定形式的力量训练,这不是什么秘密。但是,力量的类型、运动量的程序,以及选择适合于专项要求与准备期的阶段要求的高度专门训练,