如何培养短跑中的协调放松能力

摘要

要想跑得快，就必须增大步幅和加大频率。“步频”和“步幅”是决定跑速的两大因素，而跑的协调放松能力又是影响步频及步长的主要技术因素。所以，要想取得好的成绩，除要求学生具备坚强的意志、良好的身体素质之外，还要具有良好的技术和正确发挥技术的能力，特别是能较好地掌握和运用途中跑中的协调放松能力，以便在保持较快步频的基础上发展步幅，提高速度。