健康吃晚饭的原则

摘要

1．种类上要查漏补缺。晚餐主食吃米饭或者杂粮粥，养护脾胃的同时，也补充了微量元素和膳食纤维。中午带饭的时候不能带绿色的蔬菜，晚餐的蔬菜就应以绿色叶菜类为主，这样可以平衡膳食营养。