探究核心力量训练的基本问题——核心区与核心稳定性

摘要

核心力量训练是体育训练的一项重要内容,逐渐受到专家与教练员的高度重视,核心力量训练的有效性,关系着运动员的体能强化.本文就核心区的概念与核心肌群分布进行阐述,明确核心稳定性的概念及其系统结构,进一步探讨核心稳定性训练的具体作用,旨在强化运动员的体能,保证核心力量训练的有效性,仅供相关人员参考.