核心力量训练

摘要： 目的探讨核心力量训练联合生物反馈电刺激治疗产后下腰痛的临床疗效。方法选取2017年10月至2020年6月在该院中医妇科和中医康复科进行产后体检诊断为产后下腰痛并行产后康复产妇48例,采用随机数字表法分为C组、B组和U组,每组16例。C组不给予任何处理,B组进行腰部生物反馈电刺激(每周5次,连续治疗6周),U组进行核心力量训练联合腰部生物反馈电刺激。测量3组产妇第1次康复治疗前、最后1次治疗后身高、体重、体重指数(BMI)、腰围等,采用疼痛视觉模拟评分(VAS)评价下腰疼痛程度,采用世界卫生组织生存质量量表简表(WHOQOL-BREF)评价生活质量。结果与C组、B组比较,U组产妇治疗后体重减轻,腰围变小,但差异均无统计学意义(P>0.05);VAS明显降低,WHOQOL-BREF评分明显升高,差异均有统计学意义(P0.05)。U组产妇治疗后腰围、VAS较治疗前均明显降低,WHOQOL-BREF评分较治疗前明显升高,差异均有统计学意义(P0.05);C组产妇6周后VAS明显降低,差异有统计学意义(P<0.05)。结论产后下腰痛能一定程度地自我缓解,单纯生物反馈电刺激并不能改善产妇下腰痛的症状,核心力量训练可提高产妇腰背部核心肌群的肌力,加速产妇下腰痛的康复,提高产妇生活质量及健康水平。

摘要： 篮球运动中,需要进行针对性的训练。本文基于篮球训练实际,结合核心力量训练,提出合理的训练方法。在篮球训练中应用核心力量训练可以根据运动员自身的弱点进行。如,部分运动员身体协调性不强,借助核心力量训练提高专业水平,从整体上培养运动员的身体素质和身体素质,促进篮球训练模式的创新。

摘要： 根据核心力量训练相关理论可知,积极开展身体核心区域力量训练,有助于动作技能的顺利完成,意义是非常深远的。从某种程度上讲,人的核心肌肉群具有稳定重心以及传导力量等作用,属于整体发力的重要环节,直接关系到上下肢的有效活动以及正确用力,是一个关键枢纽。目前,核心力量训练被广泛应用到康复治疗中,效果也比较显著。根据相关研究结果显示,核心力量训练不仅可以应用到康复领域,而且还能够应用到包括跳远训练在内的所有竞技项目中。本文主要就核心力量训练在跳远训练中的运用展开详细论述。

摘要： 篮球作为一项竞技运动,普遍受到大众的喜爱和关注。篮球技能和水平的提高自然离不开高强度的运动训练,其中核心力量训练在篮球训练中有着重要应用价值,对提升篮球运动员的整体素质和能力有着积极作用。基于此,本文运用了文献资料法、逻辑分析法等研究方法,以核心力量训练在篮球训练中的应用为研究,简要概述了什么是核心力量训练,着重分析和探讨了核心力量训练在篮球训练中的应用价值、应用原则及应用策略。

摘要： 目的:在羽毛球比赛中人体髋关节躯干部位的力量即“核心力量”是协调上下肢用力的关键,因此本文将探究核心力量训练对高校大学生反手击羽毛球技术的影响。方法:本文运用文献资料法、数理统计法、实验法,以滨州学院公共体育教学班30.名男大学生为实验对象,随机均等分为两组,一组为对照组采用一般体能训练,另-组为实验组采用核心力量训练,进行为期10周的实验干预,探讨核心力量训练对高校大学生反手固定点击球和反手高远球技评得分产生的影响。结果:实验后实验组固定点击球落点个数和反手高远球技评得分的提高与对照组的数据相比,具有显著性(p<0.05)。结论:核心力量训练可以提高反手击羽毛球的技术,对固定点击球落点个数和反手击球技评得分的影响效果显著。

摘要： 基于已有研究成果,分析核心力量训练方式的深度应用,可以弥补传统训练方式的不足,对运动员的基本技术提升具有促进作用。该文随机选择了太原市某3所高校的男子篮球运动员,共计30名,将其分为实验组15名和对照组15名,分别进行10周的传统力量训练和核心力量训练。选择全场快速运球上篮和投篮为评价指标,应用SPSS 20.0软件对数据进行统计分析,研究发现核心力量训练有利于运动员全场快速运球上篮和投篮能力的提升和发展。

摘要： 通过实验调查、案例分析、查阅资料等方法探讨高校篮球训练中应用核心力量训练的优势与策略。实践结果表明,篮球训练中进行核心力量训练能够预防运动损伤、提升运动协调能力,而且有助于提高肌肉耐力。基于此,文章结合研究结果简要阐述高校篮球训练中核心力量训练的应用策略,即树立明确的训练目标、选择合适的训练内容、创新并完善训练方法以及强化核心力量训练管理。

摘要： 在对短跑运动员实施核心力量干预并和未实施核心力量干预的对照组进对比,发现力量训练对短跑运动员的各项特殊技术指标的改变起着重要作用。进行核心力量训练,可以在一定程度上改善其力量、速度等各项指标,是一种行之有效的短跑训练方法。要想提高短跑成绩,关键是要看两项指标:增加步长和速度。通过对核心力量的锻炼,实验组的运动员在跑步时的关节角度也做了相应的调整,说明了核心力量的锻炼对运动员的运动效果有一定的促进作用。而核心力量的锻炼也能促进立定三跳和立定跳远的成绩,但立定跳远并不会存在明显的进步,这就意味着,核心力量的提升只局限在爆发力上。

摘要： 身体核心力量训练是体育不断发展下出现的一种新型力量训练方式,其可以很好地提高运动员的核心区域力量,如,腰腹力量、髋关节肌群力量等,能让运动员在运动过程中更好地传递上下肢力量。100m运动是一项集力量、速度于一体的短跑项目,由于运动员本身的速度素质与先天因素有极大关联,所以在实践中经常会将100m运动员的力量素质训练看作是中心。对此,本文就青少年100m运动员核心力量训练效果展开全面分析。

摘要： 核心力量训练是一个全新的训练理念,是篮球运动训练中非常重要的力量训练方式,能够对运动员各个身体部位的肌肉进行针对性以及有目的的训练,有效改善运动员的身体素质,提升运动员篮球运动整体水平。核心力量训练具有极强的实用性,但是在我国篮球运动训练中的普及力度还不是很大,并且在具体的训练中还普遍存在一些不足,难以保证核心力量的训练效果。而篮球运动对运动员的力量素质、肌肉协调性等有着非常高的要求,既需要运动员具有良好的体能素质,又需要运动员能够对自身身体肌肉进行很好地掌控。因此,为了进一步增强篮球运动核心力量训练效果,充分发挥核心力量在篮球运动中的重要作用,本文首先,对篮球运动核心力量训练的相关概念进行阐释,然后分析核心力量训练的重要作用,最后对核心力量训练在篮球运动训练中的具体应用策略进行探索,以期能够为篮球运动训练相关工作者提供一定的理论参考。

摘要： 许多学者对核心力量的重要性进行了卓有成效的研究,但是针对某个具体项目的实证研究较少.篮球是一项集力量、速度、耐力、柔韧、灵敏于一体的运动项目,力量是篮球运动中不可缺少的重要素质之一,篮球基础技术的提高离不开力量素质训练.一直以来,广大篮球教练员忽略了核心力量训练.本研究以中国人民公安大学2016级警务指挥战术系两个教学班为研究对象,进行为期四个阶段12周的核心力量训练.通过实证研究证明核心力量训练对提高学生篮球基础技术的影响.本文采用文献资料法、问卷调查法设计核心力量训练方案和测试指标,然后挑选实验对象进行实验,最后对实验结果进行实证分析.

摘要： 探究核心力量训练对功能性动作筛查FMS测试结果的影响,分析核心力量练习对改善人体功能动作的影响.结果表明核心力量训练通过促进神经-肌肉的协调工作能力，提高机体动作反应能力，提高了动态平衡能力，降低了人体受伤的风险。10周核心力量训练通过提高了核心区域肌肉力量，增强动作控制能力，有效改善动作不对称情况，降低了受伤风险的发生率，增强了功能动作能力。

摘要： "稳定"和"非稳定"以及"稳定与非稳定之间的动态变换"是人体运动过程中最基本的形式和状态,也是决定人体运动功效的关键要素.当前的功能性力量训练强调非稳定条件下的小力量训练,并将其视为与传统抗阻力量训练之间最显著的差别.但就目前的研究现状而言,有关非稳定条件下的力量训练能否显著性提高人体力量能力的研究文献相对较少.本研究运用生物力学、肌肉力量检测分析技术和运动训练的理论与研究方法对稳定与非稳定条件下的核心力量训练进行研究,分析稳定和非稳定条件下核心力量训练对腹部肌群在最大力量、肌肉耐力和爆发力方面的变化特征,为功能性力量训练提供相关生物学基础和实证依据.

摘要： 随着竞技体育的蓬勃发展,学者们关于核心力量训练的研究逐步深入,为了清晰地了解核心力量训练的研究现状及发展趋势,本文从文献计量学的角度出发,统计分析相关文献,将研究结果以知识图谱的形式展现出来,直观、清晰地呈现国外核心力量训练研究的高产作者、高产机构、合作关系及前沿热点等研究现状,深入地挖掘国外核心力量训练研究的主要问题,为我国核心力量训练和竞技体育的发展奠定坚实的理论基础.

摘要： 核心力量训练在促进学生身体全面健康发展、促进运动水平提高方面都起到了非常重要的作用.本文是选取觅子店小学五年级四个班共114名学生作为测试对象.本文运用文献资料法、数理统计法和实验法对114名学生进行核心力量训练的实验研究,把114名学生按班随机分成实验Ⅰ组和实验Ⅱ组.通过对两个组的实验后数据的分析,为核心力量训练在体育教学中更好的展开提供可靠的数据支持.

摘要： 随着国内外专家学者对核心力量训练理论与实践的研究,核心力量训练作为传统力量训练的补充发展已逐渐被中国专家学者及教练员所接受,目前在中国多个项目的国家队运动员的体能训练中已经开展起来,并且取得了显著成果.而运用瑞士球为短跑运动员进行核心部位的力量训练,可以模拟短跑运动员在跑步途中核心部位的不稳定状态,从而激发和加强核心部位深层肌群的力量,加强核心部位的稳定性,提高动作的质量.本研究将选择并运用瑞士球的一些训练手段与方法加强核心部位的力量训练,以弥补青少年运动员核心部位力量训练的不足,并为以后青少年短跑训练提供新的训练手段、新思路,提高短跑教练员、运动员对身体核心力量训练的认识,使青少年短跑核心力量训练方法手段得到不断地丰富完善与更广泛的应用.

摘要： 身体核心力量对于人体在运动中的稳定性、力量的传递与控制都起着非常重要的作用.中国对于核心力量在竞技体育中作用的实验性研究较少.本研究通过对青少年男子110米栏运动员实施12周的核心力量训练后,得知运动员的专项力量中立定三级跳具有非常显著性差异,半蹲、深蹲具有显著性差异;腾空过栏的躯干前倾角、两腿间夹角、身体重心最高值具有显著性差异;起跨距离和下栏距离具有显著性差异;110米栏成绩具有显著性变化.

摘要： 随着时代不断的快速发展,足球这项运动人员参与口最多的运动项目也飞速的发展.青少年足球的人才培养是足球运动竞技人才发展的非常关键的一个层面,世界足球强国全都用战略的眼光,采取不同的方式去培养青少年后备人才.在足球训练中核心力量就是能够起到控制身体稳定性的作用,同时也是身体使用发力的重要环节.强有力的核心力量,对足球运动中的运动技能起到支持以及稳定作用.在足球运动中灵敏素质起到非常关键的作用.当青少年运动员正处在神经控制训练敏感期,身体稳定性的能力可以通过对核心力量的训练在此时期得以改善.

摘要： 核心力量部位主要位于身体躯干,起着传递力量和稳定重心的作用.在完成网球技术动作时,需要身体所有肢体协调完成,将身体参与完成动作的所有部位看成一条链,而完成动作的每一个部位就是链上的每一个环,整个动作需要每一个环紧密相接来完成,动作的力量也需要通过每一个环来传递.网球核心力量在链上的力量传递中起着'核心'作用,在上下肢的力量传递中起着承上启下的作用,也能够有效地提高在脚蹬地时获得的力量,从而提高身体各部位之间的协调性.

摘要： 对提高潜水员身体平衡能力训练的必要性、核心肌力对维持机体平衡能力的重要作用、核心力量训练的方法及核心稳定性测评等进行论述,为提高潜水员身体平衡能力训练提供借鉴.

摘要： 本发明提供了一种高尔夫核心力量挥杆轨道训练器，包括底板、支撑架、环形的挥杆滑轨、高尔夫球挥杆、高尔夫球、套环、躯干运动关联滑轨以及滑动座，其中挥杆滑轨固定于所述支撑架上；高尔夫球挥杆的杆头与挥杆滑轨滑动连接；高尔夫球与挥杆滑轨滑动连接；套环可拆卸固定套接于训练者的身体上；躯干运动关联滑轨位于挥杆滑轨下方，并固定于所述支撑架上；滑动座滑动连接于所述躯干运动关联滑轨上，通过第一连接杆与套环相连，滑动座与躯干运动关联滑轨之间的滑动摩擦力大小可调。本发明能够有效的将核心力量的训练和挥杆训练协调起来，从而实现以身体的核心力量的训练以及实现带动挥杆动作的训练，更加科学合理的实现了高尔夫球的训练。

摘要： 本发明涉及一种体育健身训练器材，尤指一种通过核心肌群直接克服阻力运动或作用力直接作用于核心肌群，达到训练核心肌群从而增强核心力量的一种核心力量训练装置及其训练方法；主要包括支座结构，转动结构和阻尼装置，其中转动结构安装在支座结构上，阻尼装置与旋转结构枢接后安装在支座结构上；本发明结构简单，造价成本低，功能性强，适合各类人群，例如专业或业余的运动员能使用自主旋转躯体的方法来进行强化训练核心肌群以增强核心力量和稳定性，患者或普通人则能通过使用驱动装置以驱动旋转装置作用在使用者的核心肌群上以达到针对性的理疗保健效果。

摘要： 本发明公开了一种核心力量训练装置及其使用方法，属于训练器械领域，一种核心力量训练装置及其使用方法，包括底座、训练垫、上肢体支架和下肢体支架，上肢体支架和下肢体支架均为U型钢架结构，训练垫固定在上肢体支架和下肢体支架的U型钢架上，上肢体支架和下肢体支架相对的一侧均固定有从动齿轮，底座顶部固定有两个对称设置的旋转轴，从动齿轮转动连接在旋转轴上，两个从动齿轮相对的一侧间固定有扭力弹簧，上肢体支架的两侧对称设有第一滑杆，本发明在平板撑的核心力量的基础上，添加了腿部和肘部的对抗训练，训练功能多样，核心力量训练全面，具有市场前景，适合推广。

摘要： 本发明涉及一种体育健身训练器材，尤指一种通过核心肌群直接克服阻力运动或作用力直接作用于核心肌群，达到训练核心肌群从而增强核心力量的一种核心力量训练装置及其训练方法；主要包括支座结构，转动结构和阻尼装置，其中转动结构安装在支座结构上，阻尼装置与旋转结构枢接后安装在支座结构上；本发明结构简单，造价成本低，功能性强，适合各类人群，例如专业或业余的运动员能使用自主旋转躯体的方法来进行强化训练核心肌群以增强核心力量和稳定性，患者或普通人则能通过使用驱动装置以驱动旋转装置作用在使用者的核心肌群上以达到针对性的理疗保健效果。

摘要： 本发明公开了一种用于武术核心力量训练装置，涉及训练器械技术领域，技术方案为，包括底板以及设置在底板上的胸椎支撑机构、腰椎限位机构和腿部支撑机构；胸椎支撑机构包括胸椎支撑板和对称设置在胸椎支撑板上的两个限位环，胸椎支撑板的一端与底板铰接。本发明的有益效果是：针对武术核心力量的训练，本发明提供多种运动方式的可能性，且纵向滑块与纵向滑槽滑动匹配，可根据不同训练者的身体比例来调整腰部固定的位置，还可根据动作需要小腿放下或者抬升时对小腿支撑板的倾斜角度进行调整，还可旋动连接板与横向连接块顶部的螺栓来调整大腿支撑板的弧形板倾斜的角度，实用性较强。

摘要： 本实用新型涉及一种训练装置，尤其涉及一种体育专业用腹部核心力量训练装置。本实用新型提供一种可完成多种训练动作，局限性较小，便于调节角度，训练效果较好，安全系数较高的体育专业用腹部核心力量训练装置。本实用新型提供了这样一种体育专业用腹部核心力量训练装置，包括有底座、第一固定块、第一转杆、连接块、第一导轨、第一滑块、支撑板、第一固定框、第二固定块、脚垫等，底座的顶部左侧设有两个第一固定块，两个第一固定块前后对称。本实用新型达到了的效果，通过人们将拉杆向左侧拉动，第一滑块向下运动，第一滑块带动支撑板向下运动，由此，人们可在训练不同动作时随意调节支撑板的角度，将训练动作的效果最大化。

摘要： 本实用新型公开了一种篮球核心力量训练装置，涉及训练装置技术领域，包括安装框和两个升降机构，所述安装框的内部活动安装有环板，所述环板的外圈固定安装有齿环，所述环板的内圈固定安装有两个调节杆，两个所述调节杆的一端均固定安装有握把，所述安装框的表面固定安装有三个限位管，所述安装框的表面且位于三个限位管的外部固定安装有保护壳，所述保护壳的内部设置有三个负压机构；通过设置负压机构调整球员进行腰腹训练时的训练强度，使得训练强度可控，通过设置升降机构带动安装框上下移动，以适用于不同球员，并设置调节杆调整握把的位置，提高装置适用性。

摘要： 本实用新型公开了一种篮球核心力量训练装置，属于力量训练装置技术领域，包括臂力训练机构，所述臂力训练机构包括转动组件、扣合组件和拉力弹簧，所述转动组件两端均通过扣合组件安装有拉力弹簧，所述拉力弹簧末端安装有指力训练机构，所述指力训练机构包括框壳组件、按动组件和调节组件，所述调节组件包括调节螺孔和螺纹旋盖，所述调节螺孔内侧壁螺纹连接有螺纹旋盖，所述调节螺孔呈直线等距分布在框壳组件下部，所述框壳组件下部呈直线等距滑动连接有按动组件，本实用新型篮球核心力量训练装置的臂力训练机构可模拟投篮，方便训练球员臂力，且设置有指力训练机能训练球员手指力量，又方便调节训练力度。

摘要： 本实用新型公开了一种排球运动员核心力量训练装置，属于训练装置技术领域，其技术要点是：包括调节组件、减震组件和缓冲组件。运动员通过训练架可以进行训练，当需要对训练架的训练角度进行调节时，通过开启调节组件，调节组件可以通过防护组件带动训练架进行转动，便于对训练架的角度进行调节。当通过训练架进行训练时，训练架可以带动防护组件向内进行移动，防护组件为训练架提供一个缓冲力，从而可以对使用者身体缓冲或减速，提高了使用者的安全性。同时所述减震组件可以对防护组件进行缓冲减震，且当减震组件发生震动时，缓冲组件可以对减震组件进行再次缓冲，提高了减震组件对防护组件的减震效果，提高了防护组件对训练架的防护效果。

摘要： 本实用新型公开了一种室内核心力量训练器械，包括顶部的两侧均固定连接有支撑架的支撑板，其特征在于：所述支撑架的顶部插接有用于上下调节的调节杆，所述调节杆的顶部固定连接有用于固定的安装板，所述支撑架的顶部固定连接有用于导向的导向杆，所述导向杆的外表面套接有用于训练的配重块。该室内核心力量训练器械，通过配重块和固定杆的配合设置，能够对拉起的配重块数量进行调节，能够根据每个人的训练强度进行调整，能够达到更好的训练效果，使得该装置适用范围更加广泛，通过缓冲垫的设置，能够在配重块下落时，防止配重块之间相互碰撞，延长该装置使用寿命的同时，也能够减少使用时产生的噪音。