餐前三部曲，怎么吃都不胖

摘要

减肥不在于你怎么吃，而在于你吃之前的判断和选择。想要怎么吃都不胖吗？那吃之前一定要精打细算。第一步：真的饿？假的饿？a．先喝一杯水。有时候，我们会把“渴”错当成“饿”，如果喝下一杯水后，饿的感觉消失了，说明不是真的饿了。