高质量睡眠的秘密

摘要

何为睡眠你是如何来形容睡眠的？是指一段时间完全“停工”的状态？是指完全地休息？还是指人处于无意识当中？事实上，上述所指都不是睡眠。尽管许多人将睡眠描述成身体停止运作的状态，但其实睡眠应该是我们大脑一天当中（或至少是晚上）最为活跃的时间段之一。