体质虚弱的人如何运动养生

摘要

我们都知道运动有益于健康，那么对于体质虚弱的人，什么样的运动适合他们强身健体呢？他们应该如何锻炼呢？日常运动以舒展筋骨，活动气血为主，不宜多出汗，轻微出汗即停，每天运动时间为半个小时到一个半小时左右，时间长短依自己体力而定，不能运动后觉得累乏（可一次运动一小时，也可分为两次，三次，每次二十来分钟，合起来一小时也行）