寒冷季节居家人群体育锻炼对情绪状态的影响

摘要

目的调查冬季期间居家人群的体育活动和情绪状态,并分析二者之间的相关性和影响因素。方法采用体育活动等级量表(PARS-3)和情绪状态量表(PANAS)对自行居家人群进行情绪和体育锻炼测评。结果①调查对象平时锻炼为小运动量,冬季后显著下降;②三种情绪评分在平时活动上分布有显著性差异,积极和总分在居家期活动上分布差异显著;③平时锻炼情况与积极、总分呈弱正相关。锻炼情况与积极、总分呈现弱正相关。结论①进行体育锻炼可以在一定程度上调节个体积极情绪;②体育锻炼对于消极情绪的调节作用有限;③中运动量锻炼比大运动量调节情绪效果更佳。