独竹漂竞速核心稳定性训练的应用研究

摘要

从独竹漂竞速的技术结构、运动特征和核心稳定性的关系出发,结合多年训练实践,对独竹漂竞速训练中融入核心稳定性训练的意义和作用进行分析.认为:通过核心稳定性训练,可加强独竹漂运动员的躯干稳定性,提高身体控制和平衡能力；有效发挥全身力量,提高力量产生和传递效率；稳固各动作环节之间衔接,提高肢体协调工作效率；预防和减少运动损伤发生.在发展独竹漂运动员核心稳定性的训练中,可采用不借助器械的练习、借助器械进行的练习、与传统力量训练相结合的练习及结合心理技能训练的练习.