健身气功竞赛功法引入核心力量训练的实验研究

摘要

方法:以6名男子健身气功运动员为实验对象,对其进行为期3个月的核心力量追踪训练干预的实验研究.测试内容包括核心区等长肌力、核心区稳定能力、人体平衡能力、身体柔韧性四个方面.比较不同训练干预阶段数据,了解其变化特点.结论:在健身气功竞赛法中适当加入核心力量训练内容、对提高运动员专项身体素质有一定的帮助.