爆发力及其训练手段

摘要

爆发力是在一定负荷下,肌肉以尽可能快的速度收缩时,产生的最大肌力.参与收缩的肌纤维数、肌肉的生理横断面、肌肉的初长度和协调能力等直接影响着爆发力.增强爆发力的训练应该根据青少年生理和肌肉特点进行.