除了芹菜这些食物膳食纤维也不少

摘要

一说到食物里的膳食纤维,人们往往都会想到芹菜。除了芹菜,还有哪些食物膳食纤维较高?第一类是海藻类含量最高的是海藻类,属于水溶性膳食纤维。它的水溶性纤维含量比较多。第二类是全谷类全麦类包括燕麦和一些豆类。因为全谷类食品里面最重要的是它的水溶性膳食纤维含量比较高,而且多在鉄皮里面。第三类是菇类菇类有时候泡水之后,用手摸起来会有点黏黏滑滑的感觉,比如香菇泡水之后摸起来黏黏滑滑的感觉,就是膳食纤维含量比较高。