锻炼提升幸福感8种方式

摘要

无论你是做有氧锻炼、力量训练,还是提高平衡功能和灵活性,都无关紧要。所有类型的锻炼中都能从中获得益处,让人更幸福。体育运动对健康的影响已被广泛研究。研究揭示了体适能强壮与长寿、营养、情感和自尊等领域之间的有益联系,所有这些都以各种方式影响整体幸福感。