睡前玩手机8分钟兴奋超1小时

摘要

忙了一天,很多人在睡前会刷会儿手机。据一项医学研究发现,视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激,就会让身体持续兴奋超过1小时,造成生物钟的混乱。专家提醒,睡前过度使用手机,会使人出现入睡困难、入睡时间延迟等问题,还会影响情绪,甚至可能导致焦虑抑郁症。科技给予人方便,但不可过度依赖。小朋友们,赶紧提醒爸爸妈妈不要睡前看手机呀!