午睡,“健康充电”要多久

摘要

午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒必不可少的条件.有资料证明,在一些有午睡习惯的国家和地区,其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多,这与午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低有关.所以,有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”.