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自我保健

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创刊时间：1995

国内刊号/CN：31-1753/R

国际刊号/ISSN：1008-0430
发行周期：月刊

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主管单位：上海市卫生健康委员会

主办单位：上海市医学会

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主编：张勘
电话：021-62581563
邮箱：ziwobaojiantg@sina.com
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共4384条结果

1.匆匆吃,囫囵吞,伤胃又伤肠细细嚼,慢慢咽,养胃又养生
- 徐玲丽;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ 小时候吃饭时,长辈们经常这样告诫我们:女孩子吃饭,细嚼慢咽;男孩子吃饭,狼吞虎咽.他们的初衷是想从小培养女孩子温柔、淑女的气质,而男孩子要从小树立干脆利落的性格.其实,若是从健康饮食的角度出发,就要改变这样的观念了,无论男女,吃饭都应该细嚼慢咽.
2.学一学,测一测看看你有这些护肤坏习惯吗
- 星语;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ 含有高营养成分的精华素究竟应该在哪个环节使用?卸妆时,你对眼周的肌肤有没有做错过什么操作?经过下面的测试,你就会知道,到底自己有没有这些护肤的坏习惯.
3.小儿膏方调补让你的宝宝更健康
- 吴培培;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ 纯天然中药膏方不仅可以滋补、强身健体、而且具有改善人体阴阳平衡、旺盛脏腑气血功能的作用,除了中老年人群适宜之外,随着对儿童健康水平的重视,调理小儿身体,强壮体制的理念也不断增强.
4.别以为脂肪肝只是肝脏疾病
- 王振坤;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ 这里说的脂肪肝主要是指没有大量饮酒而发生的脂肪肝,它叫做"非酒精性脂肪性肝病",简称脂肪肝,这种脂肪肝已经成为男女老少的多发病、"时尚病".然而,你不要以为脂肪肝只是肝脏本身的疾病,它和许多重要疾病有着千丝万缕的联系,它会严重影响我们的生活质量,甚至减少我们的寿命,我们可不能轻视了脂肪肝.
5.越睡越累,浑身不适,口腔溃疡压力会在全身作怪
- 漩英;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ 在某企业上班的林女士,参加工作快2年了,最近工作压力大总是加班,晚上睡觉时总会梦到自己不停地被人追赶,已经拼命地奔跑却总也摆脱不了一个接一个的危险;从梦中醒来,也不会有放松感,睡眠变得不能改善疲劳,反而越睡越累.
6.小伙子为何不长阴毛、腋毛和喉结——访上海交通大学医学院附属瑞金医院李小英教授
- 张旦昕;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ 21岁的小伙子小军,由于父母和本人的忽视,至今没有青春发育的迹象:没有阴毛、腋毛和喉结,日前经上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌代谢科诊断,他患了一种被称之为"卡尔曼综合征",即先天性性发育异常症.针对一些患者在该病认识上的"盲点",主持该项治疗工作的李小英教授强调指出,希望患者及家长不要掉以轻心.及时发现"蛛丝马迹",以赢得治疗的最佳时机.
7.这些锻炼的误区你知道吗
- 长宏;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ 运动健身的目的本是增强体质,舒畅身心,然而由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼没有充分的了解,在长期的锻炼中形成了有害健康的运动习惯,如果不及时发现这些弊端,肯定会对身体造成更多的伤害,与健身的初衷相背离.
8.午睡后红眼,应警惕高血压——来自全国第十三个高血压日的热门话题
- 尹学兵;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ 来自门诊的病例rn从事对外业务拓展工作的30岁的小林从上周开始,每当午睡起来后,发现眼睛总是布满了血丝、红肿,有时伴有轻微的疼痛.在妻子的劝说下,小林来到医院检查,确诊是高血压引起的并发症.
9.肾脏有病不呻吟如何早期发现肾病
- 黄洁丽;马骏;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ 小施,18岁,是一名大一新生,却在入学体检时不幸发现患有严重的肾脏病,已到尿毒症期.年轻的生命、光明的前途和幸福的生活被无情的肾脏病蒙上了阴影.
10.一副'老花镜'不能'包打天下'老年人如何选择眼镜
- 于青;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ 中老年人配眼镜时,经常被问的一句话是:"您配‘老花镜'是为了干什么?"答案一般是打牌、做针线活、上网等等,这些都是退休后的中老年人经常会做的事情.其实,从事这些需要看近的活动时,用眼距离是各不相同的.
11.靶向治疗、精确治疗、肿瘤疫苗……肿瘤是一种慢性病:有效治疗成趋势
- 周华宁;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ 虽然肿瘤的发病率不断上升,但随着医学技术不断进步,肿瘤治疗在近年来有很大的进展.仅以乳腺癌为例,早期乳腺癌的治愈率可达到90%以上,乳腺癌患者不再谈癌色变,而是懂得如何积极的寻求治疗,帮助自己战胜癌魔.医学发展的趋势与目标就是将肿瘤如同对待糖尿病与高血压等慢性疾病那样加以控制;同时能在早期对高危人群进行预防,杜绝肿瘤可能会对人群带来的风险.
12.胃癌早治疗,生存率达90
- 王亚农;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ 今年11月1日起,由卫生部发布的<胃癌诊断标准>将正式实施,为各级医疗机构对胃癌的准确诊断提供依据,使胃癌分期诊断及治疗更加标准化、规范化,从而降低胃癌的死亡率.统计数据显示:早期胃癌术后5年生存率为9 O%,2期为60%～70%,3期为40%～50%,而晚期胃癌仅为10%左右.因此,胃癌早期诊断的重要性对于提高治疗效果具有十分重要的意义.
13.如何配置家庭小药箱
- 韩小红;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ 家庭常备药品一般指非医师处方药物,这种药物剂量较低,药性较温和,针对一般常见的头痛、发烧、肠胃不适等症,在病情较轻的情况下,可在家中自行护理病况.对于不少突发的疾病,如果在病发时能够及时有效地进行一些急救措施并服用一些对症的药物,就不会造成那么多悲剧了.
14.同为肾虚,用药为何分阴阳
- 吴琪;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ 陈先生,28岁,货车司机.最近他总觉得腰酸膝软,小便增多,畏寒怕冷,特别是春冬季.家里老人说,他这种情况是肾虚引起的腰痛,于是他在药房里买了大补阴丸用来补肾.谁知吃了一段时间,症状非但没有改变,反而有加重的征象.
15.体检查出脂肪肝:要重视后期治疗——访新华医院消化内科主任范建高教授
- 尹学兵;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ "查出脂肪肝后该怎么办?"上海交通大学医学院附属新华医院医院消化内科主任范建高教授认为,首先要确定是非酒精性脂肪肝还是酒精性脂肪肝,所以对患者的饮酒史很重要,询问每日饮酒量,有否经常酗酒,饮酒时间有多长,因饮酒史对诊断酒精性脂肪肝很重要.如为非酒精性脂肪肝,则其病因很多.
16.不染为上,适当无妨,过度有害专家解疑青春期、空档期自慰的是与非
- 桂岚;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ 青春期以后,随着性器官的迅速发育,男性对外生殖器更为好奇.他们会有意无意地用手抚摸玩弄阴茎,使之勃起并体验到性快感.虽然手淫在幼儿时就已经出现,但开始常常是无意识的,也不伴有性幻想与性指向.而青春期则不同,手淫中常联想到异性,特别是所喜欢的异性,并在联想中通过手淫的频率和强度增加,从而使快感加强直至射精.
17.化解压力,自我调节——专家解析'一夜白发'现象
- 樊梅凤;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ 通常情况下,男性到了30岁就会出现第一缕白发,女性出现白发的年龄约在35岁左右.当然也有例外.如有些人早在青少年阶段就会有白发,这其中大部分与遗传因素有关.而另一些人年过五句依然是一头乌黑的头发.随着社会文明的不断发展,人们日益追求自身的完美与健康.
18.月经过多别轻视,可能是疾病在作怪
- 尹正中;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ 不少女性都觉得自己月经量特别大,特别是前几天,有那种止不住的感觉.但大多数女性遇到这种情况都会习以为常,而不会主动去医院检查.月经量过大自然不是一件好事,但首先需要搞清楚一个问题--月经量多少才算多?
19.酒类品种与健康有益的知识
- 吴忧;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ 喝葡萄酒益处多rn李时珍早在<本草纲目>中就曾记载,葡萄酒具有"暖腰肾,驻颜色,耐寒"的功效.现代研究也同样证实葡萄酒的诸多益处.从法国人的饮食习惯就可以看出,他们代表性食品如生奶油、黄油、奶酪等都含有大量的动物性脂肪,法国人食用的饱和脂肪酸几乎4倍于美国人、英国人,但奇怪的是,法国人罹患动脉粥样硬化性心脏病的概率却只是美国人、英国人的1/3.对这违反常理的怪现象--"法国矛盾",许多专家认为与法国人每餐都要饮用葡萄酒,特别是饮用红葡萄酒的生活习惯有关.
20.给肉类食物过水减去一半嘌呤
- 邓文娟;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ 据统计,20～40岁年龄组的痛风患者发病前,90%有经常大量饮酒和嗜好吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤类成分食物的习惯.可见痛风的发作与饮食有着密切的关系.因此,很多痛风患者很是排斥肉和鱼,结果造成自身由于缺乏足够的营养导致身体免疫力下降,痛风依旧发作.事实上,痛风患者应忌口无需置疑,但并不是说痛风患者就不能吃肉.
21.选对护肤化妆品,结束你的战痘岁月
- 梓涵;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ 战痘,虽然是个经久不衰的话题,可为什么到了油脂分泌减少的日子,反而愈加"痘"志昂扬了呢?
22.重症肌无力症:早期只有眼部症状,极易误诊
- 李庚和;
- 《自我保健》 | 2010年第10期
摘要：@@ 重症肌无力症发病高峰期在20～40岁和60～80岁,其它年龄的人士亦有可能患上.1/3的患者只会出现眼部肌肉受影响,表现为眼皮下垂和复视(看到重影),其余患者全身会有不同的病征,包括疲劳、四肢无力、说话含糊不清和吞咽困难,严重者呼吸肌肉软弱,呼吸困难和气喘,甚至有生命危险,病征通常在黄昏时较明显.
23.家有小偏执怎么办
- 轻烟;
- 《自我保健》 | 2010年第11期
24.孩子为什么总喜欢搞破坏
- 张玲;
- 《自我保健》 | 2010年第11期
25.射精快与早泄不是一回事——解答男性早泄的几个问题
- 尹学兵;郑晓春;
- 《自我保健》 | 2010年第11期
26.做好一级预防,控制慢病井喷
- 水月;
- 《自我保健》 | 2010年第11期
27.六种常见消化道疾病可引起胸痛——访同济医院消化内科许树长主任
- 管倩;
- 《自我保健》 | 2010年第11期
28.腰腿痛诊疗认识的六大误区
- 管倩;叶刚;
- 《自我保健》 | 2010年第11期
29.护嗓润喉对症选药
- 常怡勇;
- 《自我保健》 | 2010年第11期
30.孕期叶酸片的服用
- 蓝清葶;
- 《自我保健》 | 2010年第11期

自我保健的期刊信息

创刊时间：1995
地区：CN
语言：中文
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