你的益生菌在哪里

摘要

正众所周知,益生菌是个好东西,对人身体健康有着至关重要的作用。它可以保持肠道的微生物均衡状态,促进肠道健康,还可以增强我们的免疫力,延长寿命。为补充益生菌,人们往往通过喝牛奶、喝酸奶进行补充。实际上,除了牛奶以外,像奶酪、豆豉、味噌、泡菜等食物,都含有益生菌,对人体有较大益处。若你想要获取益生菌,也可调配选择以下食物。1.奶酪奶酪是将牛奶制作成酥酪后,发酵数天、数周甚