只要两周不动肌力就会消失

摘要

据美国WebMD医学新阁网（2015—07—01）报道，有研究显示，只要两周不做运动，那些原本身体健康的人就会明显失去他们的肌力。在这个相当短的时间内，年轻人损失约30％的肌力，让他们的力气变得跟老了数十岁的人一样。同时，原本很好动的年长者如果变得习惯久坐，几个星期后就会丧失约25％的力量。总肌肉量通常会随着年龄而减少，年轻男性每条腿的肌肉量比年长者约多907g，但如果2周不动的话，这篇研究中所有的年轻男性平均减少了482g肌肉。