健康可以一份一份吃出来

摘要

健康其实没那么复杂，可以一份一份吃出来!这是国外众多研究已经证实了的!每天一碗粥：减少心脏病想少生病，那喝碗粥吧!哈佛大学研究发现，每天适当喝一些麦片粥，食用糙米或者谷物有助于保护心脏。全谷类食物含有丰富的膳食纤维，维生素B1等，有助于控制胆固醇的升高，保护心脏，而且还可预防肥胖。每天一杯绿茶：护心又防癌研究表明，绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶素具有抑制血栓形成的作用。