弹力带专项力量训练对高中体育特长生百米成绩的实效性研究

目录

声明

1前言

1.1研究意义

1.2研究目的

2文献综述

2.1 短跑专项力量的研究现状

2.1.1专项力量的定义

2.1.2短跑的专项力量训练的研究

2.2短跑技术的相关运动学研究

2.2.2 下肢关节运动学研究

2.3 弹力带训练的研究现状

2.3.1弹力带相关研究

2.3.2弹力带训练的研究

3研究对象与方法

3.1研究对象

3.2研究方法

3.2.1文献资料法

3.2.2实验法

3.2.3摄像法与图像分析法

3.2.4数理统计与对比分析法

4结果与分析

4.1短跑力量训练实效性研究

4.1.1实效性的定义及评价

4.1.2传统力量训练实效性研究

4.1.3弹力带训练实效性研究

4.1.4传统力量训练与弹力带训练的对比分析

4.2训练计划制定分析

4.2.1训练负荷制定分析

4.2.2训练计划的安排分析

4.2.3短跑弹力带专项力量训练实验动作设计

4.3实验结果与分析

4.3.1下肢关节角度指标测试结果

4.3.2 下肢爆发力指标测试结果与分析

4.3.3实验后步频、步长及百米成绩、步数指标测试结果与分析

5结论与建议

5.1结论

5.2建议

致谢

参考文献

附件一