网络与传统健身私教腹肌锻炼效果的对比研究

摘要

本文通过对网络与传统健身私教两种方式指导腹肌锻炼进行对比分析，旨在探究网络健身在私教锻炼中的可行性，辩证二者指导锻炼的优势与劣势，为更科学的腹肌锻炼提供可借鉴的方法和手段。基于此，促进健身私教锻炼形式多样性、便捷性和科学性，为健身私教的多元化发展提供有力的实践依据和理论支撑。
　　本研究运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法和实验法。实验选取20名对象，通过网络与传统健身私教一对一的两种健身模式指导腹肌锻炼为立足点，从腹肌锻炼的效果为出发点进行对比分析。得出结论如下:
　　1.从效果层面来看，经过八周后网络组和传统组的实验对比分析，两组在腹肌肌力、一分钟仰卧起坐、腰围都有效果的变化，但传统组比网络组效果增幅更大，说明传统私教锻炼效果优于网络组。
　　2.从指导方式来看，网络健身私教指导方式以及网页服务具有便捷性、及时性、共享性的特点，有利于健身产业的发展，然而传统健身私教指导具有局限性、单一性的特性，影响学员的锻炼的积极性，因此，网络健身私教好于传统私教指导方式。
　　3.从锻炼的成本来看，网络健身私教不受空间、地域的限制，明显好于传统健身私教，而网络健身私教指导必须面对面指导，加大了锻炼成本。从经济成本看，网络健身私教锻炼成本低，而且健身消费灵活，从而打破传统健身私教的强制消费。

目录

摘要

1前言

1．1选题背景

1．2选题目的及意义

1．3研究的创新点

2文献综述

2．1．2网络健身的概述

2．1．3网络健身私教的概述

2．2有关传统健身私教的研究

2．2．1国内有关传统健身私教的研究综述

2．2．2国外有关传统健身私教的研究综述

2．3有关网络健身私教的研究

2．3．1国内有关网络健身私教的研究综述

2．3．2国外有关网络健身私教的研究综述

2．4腹肌锻炼重要性的相关研究

3研究对象与方法

3．2．2问卷调查法

3．2．3专家访谈法

3．2．4数理统计法

3．2．5实验法

3．3实验步骤

3．3．1预实验

3．3．2实验对象

3．3．3实验对象的标准

3．3．4实验过程

3．3．5测试指标及方法

3．3．6实验数据的统计

4结果与分析

4．1网络组腹肌锻炼效果对比分析

4．1．1初测数据与四周后测量腹肌锻炼效果对比分析

4．1．2四周后数据与八周后数据测量的腹肌锻炼效果对比分析

4．1．3初测数据与八周后测量的腹肌锻炼效果对比分析

4．2传统组腹肌锻炼的效果对比分析

4．2．1初测数据与四周后数据测量的腹肌锻炼效果对比分析

4．2．2四周后数据与八周后数据测量的腹肌锻炼效果对比分析

4．2．3初测数据与八周后数据测量的腹肌锻炼效果对比分析

4．3网络组与传统组腹肌锻炼效果对比分析

4．3．1网络组与传统组四周后数据测量的腹肌锻炼效果对比分析

4．3．2网络组与传统组八周后数据测量的腹肌锻炼效果对比分析

4．4学员参与网络健身私教锻炼满意度调查研究

4．4．1对锻炼效果的满意度调查

4．4．2学员对服务内容的满意度调查

4．4．3学员对开展网络私教指导的满意度调查

4．5学员参与传统健身私教满意度调查研究

4．5．1对锻炼效果的满意度调查

4．5．2学员对传统私教服务内容的满意度调查

4．5．3学员对传统私教指导锻炼的满意度调查

5结论与建议

5．2建议

6本研究局限与展望

参考文献

附录

攻读学位期间取得的研究成果

致谢

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