“四微”理念影响小学课外体育锻炼的效果研究——以二年级小学生跳皮筋练习为例

摘要

相关研究表明，部分大中小学生的体质健康指标呈现逐年下降的趋势，主要原因是孩子们的活动场地少、传统体育活动的丢失，而且现在的孩子们对电子产品的过度依赖，很少进行身体锻炼。针对以上现状，本文旨在将“四微”的理念引入学校的体育锻炼中，“四微”即“微场地”、“微时间”、“微内容”、“微器材”，其内涵是学生人均1.5㎡-3㎡的微型运动场地，利用学生课间6分钟-8分钟短时间，运用有限的项目器材，安排简单易学体育项目来进行课外体育锻炼，促进学校课外体育的改革发展。 选取中国的传统体育项目“跳皮筋”引入学校的体育锻炼中，通过定期观察和实践来研究“跳皮筋”对学生们体质健康指标的影响。“跳皮筋”是以下肢肌肉活动为主的全身性运动，它对增强心肌功能，加快全身血液循环，以及促进呼吸系统的发育有良好的作用。还可以增进下肢肌肉韧带的弹性，促进骨骼的生长。跳皮筋需要较强的连贯性以及控制和判断的能力，对提高神经系统的协调性和反应能力及注意力等都有一定的帮助。再加上跳皮筋对于活动场地、练习时间、活动内容和器材使用等要求不高，很适合学生利用课外锻炼时间进行开展。 本论文通过文献资料法、调查法（包括问卷调查法和访谈法）、观察法、实验法和数理统计法等研究方法，以石家庄市龙腾小学二年级两个班96名学生实验对象，以跳皮筋练习为课外体育锻炼干预手段，进行为期16周的实验，选取实验前和实验后样本进行身体素质测试（50米跑、1分钟跳绳、坐位体前屈）和“舒尔特注意”测试，并获得完整的实验数据，并运用EXCEL2016、SPSS20.0等软件进行数据统计分析。 实验结果： （1）实验前，实验班和对照班的身体素质和舒尔特注意力指标对比不存在差异（P>0.05）； （2）实验后，实验班与对照班在舒尔特注意力测试这一指标上存在高度显著性差异（T=-9.305、P＜0.01）。在身体素质指标中，实验班与对照班学生50米跑这一项指标存在高度显著性差异（T=-5.405、P＜0.01），1分钟跳绳这一项指标存在高度显著性差异（T=3.072、P＜0.01），坐位体前屈这一项指标存在高度显著性差异（T=2.666、P＜0.01）； （3）通过对学校领导和老师共7人的访谈和对全校学生课外锻炼情况观察显示：在进行“四微”理念下将跳皮筋引入课外体育锻炼，营造了良好的课外体育锻炼氛围。 研究结论： （1）“四微”理念下跳皮筋练习对二年级小学生身体素质和注意力的提高具有正面的影响。 （2）在“四微”理念指导下将跳皮筋练习引入体育锻炼，改善了学生课外体育锻炼的氛围，提高了教师及学生的参与度，改变了石家庄市龙腾小学课外体育锻炼的观念，同时也继承和发扬了我国民间传统体育项目。

目录

声明

绪论

选题依据

选题的目的及意义

研究的创新点和难点

研究的创新点

研究的难点

1 研究综述

1.1 课外体育锻炼的研究综述

1.1.1 课外体育锻炼的概念

1.1.2 课外体育锻炼意义

1.1.3 课外体育锻炼的研究现状

1.2 小学生身体素质的研究综述

1.2.2 小学生身体素质的研究现状

1.2.3 小学生身体素质的评价指标

1.2.4 小学生注意力的发展

1.2.5 小学生注意力的评价指标

1.3 微理念的研究综述

1.3.3 “微”理念的相关现状

1.4 跳皮筋的相关研究

1.4.2 跳皮筋的意义

1.4.3 跳皮筋的教学现状

2 研究对象与研究方法

2.1 研究对象

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

2.2.2 调查法

2.2.3 观察法

2.2.4 实验法

2.2.5 数理统计法

3 结果与分析

3.1石家庄市龙腾小学课外体育锻炼情况分析

3.2 关于四微理念下跳皮筋的内容定义

3.2.2 四微理念的意义

3.2.3 四微理念下跳皮筋动作原理及动作分类

3.3 四微理念下跳皮筋练习的课外体育锻炼实验结果分析

3.3.1 实验前实验班与对照班身体素质及注意力指标的结果与分析

3.3.2 实验后实验班与对照班身体素质及注意力指标的结果与分析

3.3.3 对照班学生实验前后身体素质及注意力指标的结果与分析

3.3.4 实验班学生实验前后身体素质及注意力指标的结果与分析

3.4 四微理念下跳皮筋练习对石家庄市龙腾小学的影响

结论与建议

结论:

建议:

参考文献

附录

致谢

攻读学位期间取得的科研成果清单