平衡膳食、极限有氧运动对肥胖男中学生身体的影响

摘要

目的:探讨平衡膳食、极限有氧运动对肥胖男中学生身体的影响.方法:肥胖男中学生24人,随机分成对照组6人,极限有氧锻炼组6人、平衡膳食组6人、平衡膳食、极限有氧锻炼组6人.对照组饮食既不调整也不运动,平衡膳食组进行饮食调整,限制高热量食物的摄取,增加膳食纤维的摄入,但不运动；运动组侧重于极限有氧运动(最大摄氧量(60％),饮食不做调整;平衡膳食极限有氧运动组在运动的同时给予饮食调整,实验历时6个月,第六个月底分别测试体质指数BMI、血液部分指标、皮脂厚度.结果:(1)至实验结束时体质指数(BMI)平衡膳食极限有氧锻炼组与对照组比较,BMI变化有显著性差异(p＜0.05);(2)厚度平衡膳食极限有氧锻炼组皮脂厚度与对照组比较减少比较明显(p＜0.05);(3)部分血液指标平衡膳食极限有氧锻炼组与对照组比较,甘油三酯差异显著(p＜0.05),总胆固醇差异虽然不显著但都有不同幅度的降低.结论:平衡膳食极限有氧锻炼对肥胖男中学生体质指数BMI、血液部分指标、皮脂厚度的影响具有协同效应.