国奥女篮体能训练安排研究

摘要

运用文献资料法、实地调查法和专家访谈法,对2013年国奥女篮备战东亚运动会第一阶段为期十二周的体能训练安排进行深入研究,全面、系统、准确剖析原国家女篮体能教练艾尔(2007-2013)的体能训练安排特征,探寻其训练规律,为我国女篮体能训练理论和实践研究提供参考.研究得出:国奥女篮以力量训练为主导的体能训练理念是对传统体能训练的有力挑战.国奥女篮采用金字塔体能训练安排模式，金字塔由三个阶段组成，三个阶段具有鲜明的层次性。国奥女篮体能训练安排的金字塔模型以力量为主导，并且力量训练的安排从运动员力量结构层面上支持了专项力量的发展。围绕不同阶段力量训练安排的速度、爆发力、脚步移动、灵敏性等训练安排使得一般力量能力有效的转化为专项技战术所需要的专项力量能力。科学合理的康复训练是国奥女篮体能训练安排的一个显著特征。