核心力量训练对跳远成绩影响的研究

摘要

跳远是体能主导类的项目,运动员体能的好坏直接决定着运动成绩,而力量又是体能类项目的核心和稳定压倒一切的理论支持,所以稳定的高质量动作是跳远运动员取得优异成绩的关键.而稳定的动作往往是由良好的核心部位肌肉的力量决定的.本文通过结合跳远项目的特点,阐明核心力量训练与跳远训练技术的的关系,探讨核心力量训练在提高运动员成绩方面的作用及意义.核心力量训练对全面均衡的发展跳远运动员的力量素质有着至关重要的作用，它作为一种有效的力量训练方式，对跳远运动员的四大技术阶段的稳定、效率、预防损伤等起着重要的作用，所以应该成为田径运动员体能训练的一部分。