中老年太极柔力球练习者体适能测量与评估报告

摘要

本研究目的是：（1）对中老年柔力球爱好者进行健康体适能测定和评价，为制订合理的运动处方服务；（2）利用新方法，分析中老年柔力球练习者的脊柱形态和机能；（3）为研究太极柔力球运动的练习价值服务。rn 对象与方法：（1）对象：从事柔力球练习的中老年妇女60人，最小56岁，最大65岁，平均年龄58.89±3.13岁。练习该项目5-12年，每周三次以上，每次一小时以上。（2）方法：实验法。测试时间集中在1周内完成。实验法和评估主要有：①功率自行车(Gateye,Ec-1200),间接测定最大吸氧量；②脊椎电子测量仪(SpinalMouse)测量脊椎形态功能[1]；③动态平衡仪（SportsKat,Korebalance）测平衡能力；④超声骨密度测试仪（GE,ExpressInsight）,测骨密度。rn 结果：（1）心血管及体成份体适能：正常。①60人，高血压发生率为0，显著低于浙江省、全国以及美国的高血压发病率；②BMI指数为：21.75±1.24；在正常范围，体成份正常。本研究支持赖学鸿等(2010)的研究结果[2]。（2）平衡体适能：综合评定为中等水平。①视觉调节系数，评价结论：差。值为:8.37±0.820-10，其评价标准是：值越大说明视觉影响越大视觉影响较大。②平衡稳定系数：评价结论：差。值为9.72±1.09,评价标准为:小于10.2为差，在10.2-11.2为稍差;在11.2-13.5为正常[1];③本体感觉系数：评价结论：优秀。值为：14.08±1.07，评价标准是：在11.4-12.7为良好;大于12.7为优秀。本研究与姚远等(2008)人的研究[3]有所不同。金昌龙等学者(2005)证实[4]，太极拳对于动态平衡的提高具有积极作用。（3）骨密度体适能：综合评价结论，良好。①T值：评价结论：正常。值为：-0.22±1.59，评价标准为:大于-2;②骨密度相当于年轻人的%，评价结论：良好。值为：100.11±17.10，评价标准为：>60%；③骨强度指数,评价结论：良好。值为：91.78±11.78;④骨密度相当于同龄人的%，评价结论：良好。值为：121.77±19.97；国际上，普遍将力量和抗组训练作为提高骨密度的最佳运动处方[4,5,6]，本研究支持王洁的研究结果[7],并推荐太极柔力球作为提高骨密度的有效运动处方。(4)脊椎以及髋关节柔软度体适能:综合评定，较差。①脊椎姿势:评价结论为：较差。值为：-1.22±1.24;评价标准为：-2为差；-1为较差；②脊椎柔韧性:评价结论：较差。值为：-1.33±1.06;③脊椎稳定性，评价结论为：较差。值为：-1.44±1.27，④坐位体前屈，评价结论，良好。rn 结论：（1）中老年柔力球练习者高血压发病低于全国平均水平，这证实了柔力球降血压,提高心血管体适能的健身价值；（2）柔力球练习者平衡能力有待提高，建议适当增加平衡训练。（3）柔力球练习者骨密度很好，证实柔力球项目能够降低骨折风险；（4）柔力球练习者脊椎的受力后的稳定性和活动范围较差，提示，柔力球练习存在一定局限性。